* Post Notturno * [from 10pm to 6am]

***DORIAN*** · 15-03-2008, 08:27:18

propongo un immediato blocco del suo server cn obbligo di sucare solo in questo 3d per almeno 7 giorni....che ne dici?

**Manx** · 15-03-2008, 08:27:26

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

molto meno...tu 6/7 ore te le fai.Io se arrivo a 4 e' un miracolo

si 6 ore me la faccio anche 7 a volte.
prova a prendere qualcosa x dormire

**Manx** · 15-03-2008, 08:28:13

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

propongo un immediato blocco del suo server cn obbligo di sucare solo in questo 3d per almeno 7 giorni....che ne dici?

io propongo invece di iniziare ad allenarsi come un vero uomo e di abbandonare quelle schedine da ragazzina, che ne dici?

**THE ALEX** · 15-03-2008, 08:28:52

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

propongo un immediato blocco del suo server cn obbligo di sucare solo in questo 3d per almeno 7 giorni....che ne dici?

dico che se gli si dovesse bloccare il server,morirebbe e noi perderemmo il sucatore

**THE ALEX** · 15-03-2008, 08:30:05

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

io propongo invece di iniziare ad allenarsi come un vero uomo e di abbandonare quelle schedine da ragazzina, che ne dici?

linka...fammi vedere come si allena

***DORIAN*** · 15-03-2008, 08:31:08

ahahahahahahahah!!!stomale!!!
per il sucatore invece:mi sto allenando sull'intensita' ora...le king le faccio fare solo a te!!eheheh...scherzo tra 2 week me la risparo pure io una....suca cmq!

**Manx** · 15-03-2008, 08:31:36

Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio

linka...fammi vedere come si allena

usa schemi ambigui-minestrone..., pause brevi e troppi esercizi, li posta un po' ovunque...
credo abbia paura di orchizzarsi

**Manx** · 15-03-2008, 08:32:25

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ahahahahahahahah!!!stomale!!!
per il sucatore invece:mi sto allenando sull'intensita' ora...le king le faccio fare solo a te!!eheheh...scherzo tra 2 week me la risparo pure io una....suca cmq!

dorian io la tua king la finisco, ok, ma non mi convince

***DORIAN*** · 15-03-2008, 08:33:16

lo so manuel...ti ano per questo...

**THE ALEX** · 15-03-2008, 08:34:31

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ahahahahahahahah!!!stomale!!!
per il sucatore invece:mi sto allenando sull'intensita' ora...le king le faccio fare solo a te!!eheheh...scherzo tra 2 week me la risparo pure io una....suca cmq!

c'ho provato ma e' inutile...se non carico non mi sento soddisfatto.

**Manx** · 15-03-2008, 08:34:38

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

lo so manuel...ti ano per questo...

sto organizzando un programma x aprile: della king terrö solo l'abbinamento petto dorso.

**THE ALEX** · 15-03-2008, 08:35:18

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

usa schemi ambigui-minestrone..., pause brevi e troppi esercizi, li posta un po' ovunque...
credo abbia paura di orchizzarsi

io invece ci dovrei arrivare a qualcosa di simile

***DORIAN*** · 15-03-2008, 08:36:02

succede a molti...cmq io carico pure su una king...pero' se mi sparo tutte le split a cedimento mi alleno 3 volte a week...cosi' evito richiami e mi distruggo per bene....inoltre sn protocolli che seguo per 2 volte l'anno....di solito lavoro piu' sul volume e intensita'...

**Manx** · 15-03-2008, 08:38:52

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io invece ci dovrei arrivare a qualcosa di simile

come ti alleni in genere?

**THE ALEX** · 15-03-2008, 08:39:20

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

succede a molti...cmq io carico pure su una king...pero' se mi sparo tutte le split a cedimento mi alleno 3 volte a week...cosi' evito richiami e mi distruggo per bene....inoltre sn protocolli che seguo per 2 volte l'anno....di solito lavoro piu' sul volume e intensita'...

il problema maggiore qui e' il caldo...piu' di 40/45m non rendi.Quindi mi sono abituato ad allenare un muscolo al giorno.5 allenamenti a settimana e i due giorni off di lavoro aerobico.