*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[Gary]

thesmi tu sei un assesuata ! comunque tornando alle cose serie , thesmi da quanto ti alleni?

[TheSmi]

thesmi tu sei un assesuata ! comunque tornando alle cose serie , thesmi da quanto ti alleni?

ho fatto il 1° anno serio, poi 2 davvero pochi seri a doggi...in qst momonto sn messo parlando a livello di BB, malissimo

[Gary]

massimali !

[TheSmi]

massimali !

uhm sai che è un pò che non li provo...cmq direi
90k x 1 di piana,
squat nn sò ne faccio 6/7 con 100k (buona tecnica)..
rematore 5x70k

[jabababa]

notte a tutti

[TheSmi]

notte a tutti

notte jabbo

[Gary]

uhm sai che è un pò che non li provo...cmq direi
90k x 1 di piana,
squat nn sò ne faccio 6/7 con 100k (buona tecnica)..
rematore 5x70k

di panca sei indietro ma al rematore io sono poco di più

[TheSmi]

di panca sei indietro ma al rematore io sono poco di più

...te l'ho detto sono una chiavica...nelle ultime 3 settimane mi sarò allenato 3-4 volte... poi chiavica sopratutto x il petto..
la cosa strana è che nelle distensioni piane coi manubri carico quasi quanto la panca piana

[Gary]

per una donna non è poco come carico comunque

[TheSmi]

per una donna non è poco come carico comunque

nota la disposizione artistica, cara

[TheSmi]

'notte

[Gary]

ciao smi ! notte amico

[Impact]

Sera ragazzi!

[Gary]

ciao impatto

[Lizard King]

sera a tutti