*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[leonardoS]

30gr di tonno al naturale, non dovevi allenarmi, non ho ricaricato, in palestra ero un cadavere ma i 90kg x 5reps li ho tirati ugualmente e poi 20 minuti cardio hiit, la dopamina scorreva a fiumi..

[lukasmile]

A leonà, e non ricominciare con sti carichi, per cortesia

[leonardoS]

A leonà, e non ricominciare con sti carichi, per cortesia

sono sincero non sono più un niubbo con la voglia di sparare cagate, 2 serie con 90kg x reps le ho fatte, con un super arco, che magari ogni tanto avevo dolore nella zona lombare, che poi 90kg di piana col mio peso sono niente..

[Virulogo.88]

buonasera gente

[lukasmile]

Vabè
ciao natu

ma most, liz e miss che fine hanno fatto?

[leonardoS]

Vabè
ciao natu

ma most, liz e miss che fine hanno fatto?

smile continui a non credermi, sei proprio un napoletano miscredente, i 90 kg di piana me li sono sudati

[lukasmile]

Ma non è vero che non ti credo, però, dati i precedenti, sono un po' scettico, tutto qui.
Cmq sia, sticardis: se ce li hai buon per te, incominciano ad essere un carico importante

[leonardoS]

Ma non è vero che non ti credo, però, dati i precedenti, sono un po' scettico, tutto qui.
Cmq sia, sticardis: se ce li hai buon per te, incominciano ad essere un carico importante

la cosa che mi lascia perplesso è l'arco, cioè credo di accentuarlo troppo, sento spingere proprio con i quad, la traiettoria almeno credo sia giusta, credo che con un periodo di riposo e di reintroduzione dei carboidrati 1 rep con 100kg potrei averla.

[lukasmile]

Guarda che passare da 90 a 100 non è semplice come passare da 60 a 70... E poi, non fossilizzarti troppo sul carico massimale, è il carico effettivo di lavoro che conta

[Virulogo.88]

la cosa che mi lascia perplesso è l'arco, cioè credo di accentuarlo troppo, sento spingere proprio con i quad, la traiettoria almeno credo sia giusta, credo che con un periodo di riposo e di reintroduzione dei carboidrati 1 rep con 100kg potrei averla.

[MOSTMUSCULAR 85]

Salve gente,buonasera

30gr di tonno al naturale, non dovevi allenarmi, non ho ricaricato, in palestra ero un cadavere ma i 90kg x 5reps li ho tirati ugualmente e poi 20 minuti cardio hiit, la dopamina scorreva a fiumi..

Molto bene

[lukasmile]

Ciao mosto

[leonardoS]

Guarda che passare da 90 a 100 non è semplice come passare da 60 a 70... E poi, non fossilizzarti troppo sul carico massimale, è il carico effettivo di lavoro che conta

i 100kg li ho perchè con 90kg avrei anche 8 reps se ricaricassi il fine settimana ovviamente è tutto da vedere.

cosa c'è di strano? Facendo l'arco è risaputo che i quad spingono cosi come il dorso

[giottolo]

Guarda che passare da 90 a 100 non è semplice come passare da 60 a 70... E poi, non fossilizzarti troppo sul carico massimale, è il carico effettivo di lavoro che conta

parole sante

[Virulogo.88]

cosa c'è di strano? Facendo l'arco è risaputo che i quad spingono cosi come il dorso

pensavo fosse un intervento minimo... non che avvertissi lo sforzo sulle gambe