*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[lukasmile]

Boh, in quel momento facevo finta di essere solidale con la mia ragazza al cellulare tormentata dai dolori mustruali

[MOSTMUSCULAR 85]

Boh, in quel momento facevo finta di essere solidale con la mia ragazza al cellulare tormentata dai dolori mustruali

Mustruali?

Che avete voi due stasera?

[lukasmile]

Hai capito mongolo, sto scrivendo dall'iphone

fammi sto calcolo:
colazione 400ml zymil caffè 70g cereali
pranzo 1 pizza e mezza con rucola crudo e parmigiano
cena 200g manzo magro 100g insalata 2cucchiai evo 4wurstel pollo 4 fette pan carré

ho raggiunto alleno 2200kcal?

[Ray Of Light]

come risultato mi da:

mangia e spingi

[MOSTMUSCULAR 85]

Hai capito mongolo, sto scrivendo dall'iphone

fammi sto calcolo:
colazione 400ml zymil caffè 70g cereali
pranzo 1 pizza e mezza con rucola crudo e parmigiano
cena 200g manzo magro 100g insalata 2cucchiai evo 4wurstel pollo 4 fette pan carré

ho raggiunto alleno 2200kcal?

Il mongolo è solo uno,io non rappresento l'essere che ha fatto una parte della stora di bw

Non saprei
La pizza alza di un bel pò l'intrito calorico però non saprei se è da 2200 il tutto

[MOSTMUSCULAR 85]

come risultato mi da:

mangia e spingi

[MOSTMUSCULAR 85]

Luka nel caso fai anche il pre-nanna così puoi avere la possibilità di arrivare all'introito calorico prestabilito

[lukasmile]

Considera che una pizza di pane vuota pesa un 270g, qundi più o meno 400g pizza pane, una 80ina di grammi di crudo, una 50ina di parmigiano ed un cucchiaio evo

[MOSTMUSCULAR 85]

Considera che una pizza di pane vuota pesa un 270g, qundi più o meno 400g pizza pane, una 80ina di grammi di crudo, una 50ina di parmigiano ed un cucchiaio evo

Segui il consiglio del Testone: 500 g di burro pre-nanna e le 2200 calorie le superi di sicuro

[lukasmile]

Eeeeeee vabè dai

[MOSTMUSCULAR 85]

Eeeeeee vabè dai

Farai anche il pieno di vitamina D

[lukasmile]

Vitamina P di Panza

[Ray Of Light]

Farai anche il pieno di vitamina D

cioe'?

[MOSTMUSCULAR 85]

Vitamina P di Panza

Tutta salute

[MOSTMUSCULAR 85]

cioe'?

Nel burro c'è la vit. D