*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[MOSTMUSCULAR 85]

io deve ringraziar il multip, 3 anni fa entrambe le ginoc mi davan fastidio, così riducevo il range, finchè non mi son dovuto fermare x 4/5mesi, ora faccio solo squat libero e difficilmente sotto le 8/10rip, a volte addiritura preaffatico al legext

Io ho avuto fastidi perchè andavo sempre in attg e spingevo poco con glutei e femorali spostando molto peso e tensione direttamente sulle ginocchia.
L'ultimo giorno che ho fatto squat mi dava fastidio il ginocchio anche per fare 3 rep di riscaldamento a solo peso corporeo (ma nonostante questo ho provato un 3x1 con 115 kg ). Poi ho capito che era meglio smettere

[CRI PV]

bè most tanto questo è il 3d + frequentato dai secchiXD

[MOSTMUSCULAR 85]

bè most tanto questo è il 3d + frequentato dai secchiXD

Da settembre a costo di fare squat da 20 o 30 rep con 40 kg devo fare qualcosa per i quad

[MOSTMUSCULAR 85]

infatti most è quello che scrive di più

Bravo

[CRI PV]

si anche a me succedeva, x esempio anche in piscina x tuffarmi mi dava fastido, cmq aspetta di esser guarito e parti piano; )

[CRI PV]

infatti most è quello che scrive di più

[MOSTMUSCULAR 85]

si anche a me succedeva, x esempio anche in piscina x tuffarmi mi dava fastido, cmq aspetta di esser guarito e parti piano; )

Ormai sono così tanti mesi che non faccio più squat che ho perso il conto

[MOSTMUSCULAR 85]

Comunque Sergio mi ha chiesto di postare qua per risollevare il livello: tra i vari lukasmile,kakos,caiusiulius....ormai sembrava che il tread fosse riservato agli hp -25 con un massimale di panca pari al loro 1/2 bw

[Lizard King]

Comunque Sergio mi ha chiesto di postare qua per risollevare il livello: tra i vari lukasmile,kakos,caiusiulius....ormai sembrava che il tread fosse riservato agli hp -25 con un massimale di panca pari al loro 1/2 bw

qui il re sono io

[CaiusIulius]

Comunque Sergio mi ha chiesto di postare qua per risollevare il livello: tra i vari lukasmile,kakos,caiusiulius....ormai sembrava che il tread fosse riservato agli hp -25 con un massimale di panca pari al loro 1/2 bw

Io veramente sono hp+3.. panca 1,7 BW

[MOSTMUSCULAR 85]

qui il re sono io

Tu domini in seconda serata,io sono il capo fino alle 23-mezzanotte

[CaiusIulius]

qui il re sono io

Come mai non hai un avatar del varano di Komodo? invece hai quella specie di capo indiano (d'america)

[MOSTMUSCULAR 85]

Io veramente sono hp+3.. panca 1,7 BW

Vogliamo i dati: peso,altezza,bf e peso in kg usato nella panca (specifico in kg non vorrei leggere un 345 litri al secondo quadrato)

[Lizard King]

Tu domini in seconda serata,io sono il capo fino alle 23-mezzanotte

io sono onnipresente

Come mai non hai un avatar del varano di Komodo? invece hai quella specie di capo indiano (d'america)

è uno sciamano

[Sam Fisher]

io sono onnipresente

è uno sciamano

ora gli dovresti spiegare il collegamento sciamano-----> Jim Morrison