*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[CRI PV]

se parliamo di pessimi posatori, eccomi presente , x non parlare delle luci, non becco mai quella giusta

[leonardoS]

quello che dice good è giusto. però è pur vero che posare è complesso, e non è una cosa che la fai senza mai averla provata.

cmq good, vedo un ottimo back in firma

luca mi stanno venendo i complessi che tirandomi divento secco

[Ray Of Light]

in gym i complimenti li fanno pure al maiale. Da me e' un rito, appena inizia la primavera, tutti gli istruttori a dirti !"ah ma come stai bene, ma quanto sei gruozz..."

lurido bastardi

[GoodBoy!]

non riesco invece a capire se ho realmente i deltoidi cosi indietro, su bw mi hanno detto di si, in gym invece mi hanno fatto i complimenti perchè a caldo s'intravedono pure le striature.

il tuo problema è la fretta.

hai voglia di arrivare, di sgrassare, di fare massa, di definire...non bruciare le tappe, sei liscio e acquoso, non hai qualità e credimi, la qualità conta più della bilancia. allenati tranquillamente, sgrassa e riparti con una massa lenta e pulita, vedrai che ci guadagnerai.

[CRI PV]

se tirandoti diventi secco vuol dire che ora sei grasso non grosso, in teoria con meno bf risulti + impressivo, ovviamente sotto certi livelli è controproducente

[Ray Of Light]

il tuo problema è la fretta.

hai voglia di arrivare, di sgrassare, di fare massa, di definire...non bruciare le tappe, sei liscio e acquoso, non hai qualità e credimi, la qualità conta più della bilancia. allenati tranquillamente, sgrassa e riparti con una massa lenta e pulita, vedrai che ci guadagnerai.

[lukasmile]

leonardo, per un ex obeso come te, meglio secco che grasso. fai stabilizzare il tuo corpo sulla magrezza, poi potrai concederti tutte le prove che vuoi.
non dimenticare che fino a 18 mesi fa eri più di 110kg, mi pare che tu voglia correre troppo. stai sereno

[GoodBoy!]

se tirandoti diventi secco vuol dire che ora sei grasso non grosso, in teoria con meno bf risulti + impressivo, ovviamente sotto certi livelli è controproducente

ray ahahaha

[leonardoS]

in gym i complimenti li fanno pure al maiale. Da me e' un rito, appena inizia la primavera, tutti gli istruttori a dirti !"ah ma come stai bene, ma quanto sei gruozz..."

lurido bastardi

ahah no molto fortunatamente ci confrontiamo tra di noi, quando mi devono dire che sono grasso me lo dicono

[lukasmile]

mi sa che io e good abbiamo detto la stessa cosa

[GoodBoy!]

leonardo, per un ex obeso come te, meglio secco che grasso. fai stabilizzare il tuo corpo sulla magrezza, poi potrai concederti tutte le prove che vuoi.
non dimenticare che fino a 18 mesi fa eri più di 110kg, mi pare che tu voglia correre troppo. stai sereno

ma infatti, ha troppa fretta.

imho è inutile ostinarsi a fare massa con la panza, prima si scende di bf e poi si fa massa, lenta e pulita.

[laplace]

in gym i complimenti li fanno pure al maiale. Da me e' un rito, appena inizia la primavera, tutti gli istruttori a dirti !"ah ma come stai bene, ma quanto sei gruozz..."

lurido bastardi

ovvio cosi ci torni...

[leonardoS]

il tuo problema è la fretta.

hai voglia di arrivare, di sgrassare, di fare massa, di definire...non bruciare le tappe, sei liscio e acquoso, non hai qualità e credimi, la qualità conta più della bilancia. allenati tranquillamente, sgrassa e riparti con una massa lenta e pulita, vedrai che ci guadagnerai.

ci provo vedem, ho fatto una massa schifosissima questo inverno.

[leonardoS]

leonardo, per un ex obeso come te, meglio secco che grasso. fai stabilizzare il tuo corpo sulla magrezza, poi potrai concederti tutte le prove che vuoi.
non dimenticare che fino a 18 mesi fa eri più di 110kg, mi pare che tu voglia correre troppo. stai sereno

ogni tanto mi fermo e rifletto, avete proprio ragione ho troppa fretta, ma non so neanche io perchè

[Ray Of Light]

si comunque in questi 3 anni ho sperimentato che la tecnica migliore e' una leggera ipercalorica di 3-4 mesi, alternata con una leggera ipocalorica da 1 mese, senza cercare di strafare e restando abbastanza pulito\acquoso (ma non grasso) tutto l'anno.

ora sicuramente hai da sgrassare, ma quando arrivi al 9\10% il mio consiglio e' questo