*** Post Notturno *** [from 10pm to 6am]

[lafettina]

appena preso lo ZMA, adesso filo a nanna

[Gary]

dai su gary

non hai mai seguito una dieta in tutta la tua vita..ora non fare l'esperto di turno

io sono due anni che sto a dieta (rigida, solo un free meal a settimana)...

cmq ora, complice il lavoro che faccio, mi tocca stare poco sopra il TDEE.. sulle 2500kcal in massa e peso 79

mica faccio l'esperto.. dico solo che non mi sta pensando per niente , stranamente..che se anche mangio poco non sento fame e non sento il bisogno di mangiare schifezze come cioccolata o roba simile

[Lizard King]

va bè gary,lo stomaco si sarà chiuso x altri motivi.....

[Gary]

qualunque sia la ragione poco importa, l'importante è che si è chiuso

[lafettina]

questa è da scrivere sugli avvenimenti dell 2008 gery

[Gary]

questa è da scrivere sugli avvenimenti dell 2008 gery

[Lizard King]

i primi giorni che ho smesso di fumare nn ho sentito nulla.....dopo qualche settimana è diventata dura.....ma sono contento di esserci riuscito

[Tristan]

mica faccio l'esperto.. dico solo che non mi sta pensando per niente , stranamente..che se anche mangio poco non sento fame e non sento il bisogno di mangiare schifezze come cioccolata o roba simile

che c'entra..

se fai una dieta giusta, equilibrata, il free meal è qualcosa in più..non necessario...

dopo che elimini per tanto tempo un certo tipo di alimenti, l'organismo si abitua tranquillamente alla loro assenza

[_Jamez_]

Io voglio vivere sereno e felice,non devo gareggiare quindi non sto a contare tutto al centesimo e a spaccare in 4 il capello!

Cerco di stare attento,a guardare un po' quel che mangio e ad evitare schifezze,stop.
Ogni tanto un po' di definizione e ciccia al culo!

[Gary]

che c'entra..

se fai una dieta giusta, equilibrata, il free meal è qualcosa in più..non necessario...

dopo che elimini per tanto tempo un certo tipo di alimenti, l'organismo si abitua tranquillamente alla loro assenza

che non mangio " schifezze " , è da molto, mesi e mesi, che ho iniziato seriamente impostandola qualche mese.

[Lizard King]

Io voglio vivere sereno e felice,non devo gareggiare quindi non sto a contare tutto al centesimo e a spaccare in 4 il capello!

Cerco di stare attento,a guardare un po' quel che mangio e ad evitare schifezze,stop.
Ogni tanto un po' di definizione e ciccia al culo!

[TheSandman]

innanzitutto ciao a tutti!!!

io la penso esattamente come jamez...evito schifezze ma mangio tanto e in pratica è come se fossi sempre in massa..la mia è una sorta di dieta mediterranea con qualche proteina in più per riassumere...

di gare non ne devo fare e a me interessa la massa, l'addominale non lo cerco (anche se in tensione mi si vedono sempre, anche gli obliqui...) e quindi riesco a non viverla con stress da questo punto di vista...

[_Jamez_]

innanzitutto ciao a tutti!!!

io la penso esattamente come jamez...evito schifezze ma mangio tanto e in pratica è come se fossi sempre in massa..la mia è una sorta di dieta mediterranea con qualche proteina in più per riassumere...

di gare non ne devo fare e a me interessa la massa, l'addominale non lo cerco (anche se in tensione mi si vedono sempre, anche gli obliqui...) e quindi riesco a non viverla con stress da questo punto di vista...

Credo che per noi amatori sia la scelta più sensata,è quello che in molti stentano a capire:
se non si hanno velleità da gara,ha poco senso vivere come se le si avessero queste mire,a quel punto è meglio vivere sereni e fare ogni tanto qualche sacrificio.
Poi molto dipende dalle priorità

[Tristan]

lavorando 8ore in ufficio 5 giorni a settimana sono costretto a seguire una dieta..non che la cos ami dispiaccia

[_Jamez_]

lavorando 8ore in ufficio 5 giorni a settimana sono costretto a seguire una dieta..non che la cos ami dispiaccia

L'importante è stare bene e non vivere la dieta come una costrizione,altrimenti poi si vive maluccio
Io ora me ne vado a nanna.
Notte Trì e a tutti gli Altri