3 oppure 4 volte??

[0positivo]

io 3 ... senza levà

[barney137]

un buon programma di allenamento prevede periodi di allenamenti piu' frequenti ed altri di allenamenti piu' rarefatti, variando nel contempo volume, intensita', carichi, alimentazione, e tutto quanto si puo' ciclizzare per non incorrere in stalli.
Dire che e' meglio allenarsi 2 volte o 3 o 4 o tutti i giorni non ha senso.

[banned]

3
..4 nn ce la faccio assolutamente

[Butch]

Che deja vu sto thread.
Ma non ne avevano aperto uno identico una settimana fa?

[BergaBB]

io adesso sto provando una scheda da 3 e mi trovo benissimo...

ma volgio fare un esperimnto fare 4 volte a settimana con gambe e spalle isoalte dato ke sono i miei punti carenti e volgio avere + energia per farli meglio...

[xenical]

sono ridotto a due volte a settimana, spero di ritornare a 3, pero' se riesco voglio anche prendermi il brevetto di istruttore di kick boxing

[simones]

2

[zajka]

5 volte

[Gary]

5 volte

visto che non sono l'unico.

[zajka]

visto che non sono l'unico.

uhm...ma sai io sono una donna,faccio un allenamento diverso..tu devi crescere immagino sia più difficile senza giorni di recupero

[Gary]

non per un uomo rude come me.

[erPino]

ragà...la verità è ke ognuno cresce cn stimoli diversi...

la domanda "quante volte è meglio allenarsi in una sett" secondo me è mal posta...

c'è ki cresce meglio con 2 ma anke ki cresce meglio cn 5, secondo me...

questo è il bello (o il brutto?) del bb: ci sn delle linee base da seguire ovvio ma ognuno deve sperimentare x capire cos'è meglio x lui...

ovvio ke se 1 principiante ke nn ha mai toccato 1 peso e mai seguito diete si metta a fare una dieta base x massa e 1 allenamento tipico di 2 o 3 volte a sett molto probabilmente ottiene buoni risultati xkè sottoposto a stimoli del tutto nuovi... ma poi in seguito potrà accoggersi ke ha bisogno di variare e trovare la giusta via nell'allenamento e nell'alimentazione...

[MOSTMUSCULAR 85]

4 volte