3 oppure 4 volte??

[Theycallmechobo]

4 volte...stile bam bam bam bam

[DORian_fAke]

Non volermene Gary ma se non erro ti alleni da poco, e non mi sembra che hai ottenuto fin ora chissà quali risultati, quindi..
Piuttosto vorrei sapere i pareri di Uallera, Sly83, SuperDroll etc..

[DORian_fAke]

questo lo dici tu dal momento che i risultati dicono il contrario

Mi fai il riepilogo dei tuoi risultati.. Forse mi sto confondendo con qualcun'altro..

[charlie_one]

sono arrivato a fare anche tutti i giorni per un mese emmezzo

benissimo, chi offre due volte al giorno per tutti i giorni?!?!?!

[Gary]

in sei mesi superare i 100 kg in una panca , per me sono risultati

[charlie_one]

che spasso che sono questi 3ds!!! :-D

[Theycallmechobo]

in sei mesi superare i 100 kg in una panca , per me sono risultati

Sono risultati eccellenti...,bisogna vedere se son veri...

[charlie_one]

in sei mesi superare i 100 kg in una panca , per me sono risultati

[0positivo]

il muscolo ha bisogno di recuperare almeno 40 ore dopo un allenamento intenso e qs vale a tutte le età

il neofita che si allena tutti i gg si vede grosso e crede che sia la via giusta ma nn è cosi

ho visto gente enorme alternare 2 e 3 volte a sett

[Gary]

Sono risultati eccellenti...,bisogna vedere se son veri...

non vedo cosa ci ottengo a dire risultati falsi . ho il mio dario coi miei carichi e i miei allenamenti seguiti da leggendario , potete vedere li il mio percorso se non ci credete . in ogni caso 5 allenamenti per un principiante funzionano , sopratutto per un tipo come me , che ha bisogno di grossi stimoli per crescere

[Theycallmechobo]

non vedo cosa ci ottengo a dire risultati falsi . ho il mio dario coi miei carichi e i miei allenamenti seguiti da leggendario , potete vedere li il mio percorso se non ci credete . in ogni caso 5 allenamenti per un principiante funzionano , sopratutto per un tipo come me , che ha bisogno di grossi stimoli per crescere

Ok, se e' vero complimenti, ottimi risultati.

[Gary]

grazie chobo

[charlie_one]

cmq io mi alleno 7 volte al giorno 7 giorni su 7, una volta ho provato a fare
una sessione in piu' ma mi sentivo un po' stanco verso le ultime rep

[Gary]

cmq io mi alleno 7 volte al giorno 7 giorni su 7, una volta ho provato a fare
una sessione in piu' ma mi sentivo un po' stanco verso le ultime rep

[Federico86]

il muscolo ha bisogno di recuperare almeno 40 ore dopo un allenamento intenso e qs vale a tutte le età

il neofita che si allena tutti i gg si vede grosso e crede che sia la via giusta ma nn è cosi

ho visto gente enorme alternare 2 e 3 volte a sett

si è ovvio ke allenarsi tutti i giorni tutti i giorni è sbagliato...ma allenarsi 4 volte a week strutturando gli abbinamenti dei muscoli in modo tale da permettere a ogni muscolo un completo recupero si puo fare