quanto fate di spinte?

[Gary]

ma lo faccio tranquillamente con 40 e 40 , il mio problema sta solo nel movimento di andre indietro e non spatasciarmi ovunque

[ciccio.html]

spingiiiiiiiiii

lo so..

[Yashiro]

perkè te li fai passare?

io guardando coleman ho capito come fare basta che te li poggi sulle coscie nella parte più carnosa cosi non ti fai male, e poi sfrutti il peso del tuo corpo buttandoti all'indietro i manubri automaticamente salgono sù senza troppo sforzo
sono leggi della fisica queste

E hai dovuto vedere coleman per arrivarci? Mi pare abbastanza naturale come cosa Sarà che la mia misantropia unita alla diffidenza verso gli spotter mi han fatto trovare la strada per arrrangiarmi

[CRI PV]

si ma come la mettete con le distensioni x i deltoidi, senza spotter?

[Yashiro]

si ma come la mettete con le distensioni x i deltoidi, senza spotter?

Caro, come fanno il curl molti qui dentro: un bello slancio tipo curl col mega cheat e sulla spalla uno, sulla spalla l'altro, se serve un minimo di push press e ce li hai sopra la testa! Se devo usare pesi con cui non sia possibile fare una cosa del genere... Beh ***** sto usando troppo peso, prendo un bilanciere.

[CRI PV]

io invece da in piede faccio un curl e contemporaneamente mi siedo, ma son costretto ad un usare un peso con cui faccio 12/15 rep