quanto fate di spinte?

[Gary]

ma dai.. è giovanissimo

bo non so io pensavo fosse uno dei più qui dentro !

[Superfustakkion]

32 di + non c'è in pale...ci sono i componibili ma mi sbatto.. preferisco usare il bilancere.. 6 rep con 37.5 per parte (85kg)

perkè scusa?

fai come me ho comprato i manubri componibili e ci monto i dischi della palestra

[cdm06]

io metto 12 per parte x fare 6 rep

spingiiiiiiiiii

[Budda]

Faccio 44 e 44 in 4x6, ovviamente senza nessuno che mi aiuta a portarli su... rom completo.

[CRI PV]

che culo hai manubri da 44kg, nella mia palex sono al massimo da 32kg, quindi ho rinunciato alle distensioni sia su piano che inclinata!

[CRI PV]

ho provato con i componibili, ma abbiamo
dei dischi molto gommati, quindi enormi, per poco non mi partiva un polso! li uso solo per i rematori

[Budda]

che culo hai manubri da 44kg, nella mia palex sono al massimo da 32kg, quindi ho rinunciato alle distensioni sia su piano che inclinata!

Si pero purtroppo sono i più pesanti che ci sono in pal, anche volerndo non posso aumentare

[CRI PV]

Si pero purtroppo sono i più pesanti che ci sono in pal, anche volerndo non posso aumentare

hai detto niente, io sto mendicando quelli da 36kg(almeno x le dist x i delto)
e quegli stronzi cos han preso la 3 macchina x i glutei, posizione a
pecorina, almeno ci fosse qualche ****

[Budda]

hai detto niente, io sto mendicando quelli da 36kg(almeno x le dist x i delto)
e quegli stronzi cos han preso la 3 macchina x i glutei, posizione a
pecorina, almeno ci fosse qualche ****

Si infatti sono fortunato almeno per i manubri... che robba al posto di altri pesi prendono la macchina dei glutei... da me invece al posto di buttare il mp e mettere un bel rack o castello (la pal poi mi sarebbe perfetta) mettono nuove cyclette, nuovi step, nuovi attrezzi immondi per fare cardio e tolgono quelli vecchi che funzionano tanto bene :| Mah, non li capisco...... le palestre d'oggi :|

[CRI PV]

quanto mi piacerebbe andare alla metroflex

[Deadlift]

quanto mi piacerebbe andare alla metroflex

dici bene....o nella Temple Gym di Dorian....

[Zuccone]

dopritem conta che c'è di mezzo pure il bilanciere che saranno altri 7 kg quindi sei a 92

Gary le addizioni

[Budda]

quanto mi piacerebbe andare alla metroflex

Mammamia il mio sogno... o una gold's... facessero una filiale qua a Roma

[CRI PV]

si, magari a Roma, ormai qui a pavia si parla solo di spinning, fitboxe, gag e altre cazzate del genere!

[max_power]

lo so , infatti io ho guardato lo stesso filmato che tu dici , dove coleman li ha sulla coscia e poi li tira su . però il problema è che sono debole di leve , quindi ho l'avambraccio debole e nello stendermi devo comunque portarli in posizione con le braccia lavorando appunto di avambraccio , e faccio una fatica bestia in questo movimento. non ci riesco proprio , ci ho provato in tutti i modi , anche quando le faccio su inclinata con i 32-35 kg .

E' perchè devi abbassare il carico. Conosco bene questo esercizio.