Gli sreputatori stanno esagerando

[BESTIOLINA]

dipende , guardami , mangio da schifo e metto su forza a gogo

ma perche tu sei un assuntorem

me lo ha detto un amico che va nella tua palestra che ha sentito un
istruttore che ti cazziava a riguardo

[Marco pl]

cosi giusto per sapere mi spiegheresti il "metodo" della ricerca della densita?

Ricerca della densità significa sollevare più peso possibile per unità di tempo.
C'è l'8x8 il 10x10, si puo prendere un peso da 10 rip e fare quante più serie da 5 possibile in dato tempo.

Anche la ricerca dell'intensità è un metodo, le tecnica sono le rip negative, il rest pause, le forzate, i cheating.

[Marco pl]

io conosco stronzi che non hanno metodo, non usano tecnica, non fanno capo ad un sistema e vanno oltre 100 di panca, 110 di squat e 140 di stacco. Meno parole più ghisa. E' un consiglio eh.

Se pesassi 100kg e avessi 150 di panca, 200 di stacco e 180 di squat credo che staresti zitto. Invece peso 70kg.

[Gary]

ma perche tu sei un assuntorem

me lo ha detto un amico che va nella tua palestra che ha sentito un
istruttore che ti cazziava a riguardo

ahhaha lol oggi mi ha chiesto scusa

[Gary]

Se pesassi 100kg e avessi 150 di panca, 200 di stacco e 180 di squat credo che staresti zitto. Invece peso 70kg.

appunto fa massa ,sei secco

[Marco pl]

non condivido , ma se anche fosse ?! tu hai parlato che esiste un unica teoria , ciò significa che tra tutte le altre 300 teorie solo una funziona e che le altre sono da buttare. il punto rimane sempre questo

Ne riparliamo quando avrai 200 di stacco senza sbilanciarti.

[Marco pl]

appunto fa massa ,sei secco

Ti sei grasso.

[QuattroAnte]

Se pesassi 100kg e avessi 150 di panca, 200 di stacco e 180 di squat credo che staresti zitto. Invece peso 70kg.

invece pesi 70kg, hai 100 di panca, 110di squat e 140 di stacco. da powerlifter. io, che sono una ****, che mi faccio la metà delle seghe mentali che ti fai, pesando 3kg più di te e allennadomi solo da bber i tuoi carichi li passo. Ammetti che qualche errore puoi commetterlo?

[Marco pl]

ma poi vuoi elargire perle di saggezza, allenamenti, metodi e cazzate varie se non segui manco una dieta??

ridicolo, la dieta è il 70% dell'allenamento

Quindi se nn ti alleni ma mangi benissimo cresci lo stesso?

[BESTIOLINA]

Ricerca della densità significa sollevare più peso possibile per unità di tempo.
C'è l'8x8 il 10x10, si puo prendere un peso da 10 rip e fare quante più serie da 5 possibile in dato tempo.

Anche la ricerca dell'intensità è un metodo, le tecnica sono le rip negative, il rest pause, le forzate, i cheating.

a prescindere dalla sintassi grounge e dal fatto che la mia domanda era palesemente ironica ma ti rendi conto di quello che scrivi?

[Marco pl]

invece pesi 70kg, hai 100 di panca, 110di squat e 140 di stacco. da powerlifter. io, che sono una ****, che mi faccio la metà delle seghe mentali che ti fai, pesando 3kg più di te e allennadomi solo da bber i tuoi carichi li passo. Ammetti che qualche errore puoi commetterlo?

A quanto stai? e da quanto tempo? che tecnica hai?

[IronFlex]

[Gary]

Ne riparliamo quando avrai 200 di stacco senza sbilanciarti.

io non misbilancio e tu non hai 200 di stacco , fra un pò dopo 6 - 7 volte che ho fatto lo stacco ti raggiungo

Ti sei grasso.

è vero ora peso 97 , sono molti , se mi vedessi come tutti mi daresti 87 kg. fortuna !? genetica ?! probabile , l'altezza mi porta fortuna visto che sembro molto più snello di quello che sono realmente ! pensa che culo , dimostro meno di quello che ho e tiro più di te che fai forza ormai da una vita

invece pesi 70kg, hai 100 di panca, 110di squat e 140 di stacco. da powerlifter. io, che sono una ****, che mi faccio la metà delle seghe mentali che ti fai, pesando 3kg più di te e allennadomi solo da bber i tuoi carichi li passo. Ammetti che qualche errore puoi commetterlo?

lol lo passo io che faccio forza da un mese

[Marco pl]

a prescindere dalla sintassi grounge e dal fatto che la mia domanda era palesemente ironica ma ti rendi conto di quello che scrivi?

Dopo evere scritto articoli più lunghi di 3 righe nn devo certo dimostrare di sapere scrivere in caffetteria all'una di notte.

No spiegamelo.

[QuattroAnte]

A quanto stai? e da quanto tempo? che tecnica hai?

sto a 110 di panca, 150 di squat e 170 di stacco. panca senza fermo, squat ben sotto il parallelo. 13 mesi di allenamento, senza cicli di forza specifici.