Consigli sul BB

[paolafit]

Ciao ragazzi,
come ho già scritto sono amante del fitness e lo pratico da molti anni però ultimamente vorrei impostare l'allenamento e la dieta verso il BB.Vorrei parlare con qualcuno di preparato per sapere le cose principali.
Chi mi vuole aiutare??
Tenete presente che le mie misure sono H.1.75 ,peso 58 punti forti addominali molto scolpiti ,braccia esili e gambe molto muscolose(10 anni di danza)

[THE ALEX]

Ciao ragazzi,
come ho già scritto sono amante del fitness e lo pratico da molti anni però ultimamente vorrei impostare l'allenamento e la dieta verso il BB.Vorrei parlare con qualcuno di preparato per sapere le cose principali.
Chi mi vuole aiutare??
Tenete presente che le mie misure sono H.1.75 ,peso 58 punti forti addominali molto scolpiti ,braccia esili e gambe molto muscolose(10 anni di danza)

ti consiglio di iscriverti ad un forum di bodibilidin...

[GIULIO]

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Paola questa non è la sezione + adatta, poista in ALLENAMENTO

[Christian Troy]

o perlomeno di chiederlo nelle sezioni specifiche...

[paolafit]

ho scritto qui perche' ho dato un'occhiata nelle sezioni tecniche ma non ci capisco molto. vorrei qualche consiglio ma non un programma specifico

[bersiker1980]

ho scritto qui perche' ho dato un'occhiata nelle sezioni tecniche ma non ci capisco molto. vorrei qualche consiglio ma non un programma specifico

aumenta i carbo

[GIULIO]

Paola proverò ad essere serio:
- la prima cosa da fare è prendere "confidenza" coi pesi, nel senso se non hai mai fatto allenamento coi pesi fatti fare una prima scheda dall'istruttore in modo da farti spiegare bene l'esatta esecuzione degli esercizi e imparare un pò quali sono i fondamentali
- dopo di che il secondo passo è pensare ad una scheda appropriata allo sviluppo della muscolatura ( solitamente serie brevi con alti carichi )
- in fine provare varie tipologie di work out e vedere quali hanno miglior effetto su di te e comunque variare spesso

[GalDregon]

Paola proverò ad essere serio:
- la prima cosa da fare è prendere "confidenza" coi pesi, nel senso se non hai mai fatto allenamento coi pesi fatti fare una prima scheda dall'istruttore in modo da farti spiegare bene l'esatta esecuzione degli esercizi e imparare un pò quali sono i fondamentali
- dopo di che il secondo passo è pensare ad una scheda appropriata allo sviluppo della muscolatura ( solitamente serie brevi con alti carichi )
- in fine provare varie tipologie di work out e vedere quali hanno miglior effetto su di te e comunque variare spesso

non credo ai miei occhi

[FlyAway]

Paola proverò ad essere serio:
- la prima cosa da fare è prendere "confidenza" coi pesi, nel senso se non hai mai fatto allenamento coi pesi fatti fare una prima scheda dall'istruttore in modo da farti spiegare bene l'esatta esecuzione degli esercizi e imparare un pò quali sono i fondamentali
- dopo di che il secondo passo è pensare ad una scheda appropriata allo sviluppo della muscolatura ( solitamente serie brevi con alti carichi )
- in fine provare varie tipologie di work out e vedere quali hanno miglior effetto su di te e comunque variare spesso

Esercizi fondamentali e pesi appropriati...ma in una parola nn ti allenare come una donna

[GIULIO]

non credo ai miei occhi

Uahahahahahahahahahaha!!!!
Talvolta posto anche nelle sezioni serie!

[GalDregon]

Uahahahahahahahahahaha!!!!
Talvolta posto anche nelle sezioni serie!

[GalDregon]

Esercizi fondamentali e pesi appropriati...ma in una parola nn ti allenare come una donna

come fanno tanti uomini

[Blaster]

la mia ragazza mi ha detto che mi regalava una palestra per natale

[Blaster]

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questo è un consiglio eccellente

[domen3]

Ciao ragazzi,
come ho già scritto sono amante del fitness e lo pratico da molti anni però ultimamente vorrei impostare l'allenamento e la dieta verso il BB.Vorrei parlare con qualcuno di preparato per sapere le cose principali.
Chi mi vuole aiutare??
Tenete presente che le mie misure sono H.1.75 ,peso 58 punti forti addominali molto scolpiti ,braccia esili e gambe molto muscolose(10 anni di danza)

sempre io