quanto fare di curl con manubri su panca ?

[Manx]

naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao

non hai capito un kaiser jpp sono curl per i bicipiti

[JPP]

naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao

[Manx]

seduto faccio 3x8 con 24 kg a manubrio le ultime rep magari un pö sporche.

[JPP]

ma davvero siete così seghe??

[Mr. Anderson]

22, raggiunti sabato

no no su panca normale , da seduto...

[Wolver|ne]

ma parli della panca scott?

dipende cmq.. nn lo faccio da un bel pò d tempo,attualmente stò pompando cn quelli a martello,seduto su panca a 70°

[pingu d'assalto]

una rotonda a Novara....il nostro disco che suona....vedo gli amici pompare....ma tu non sei qui con me....

[Ector]

da seduto, con schienale ad 80°? sì, faccio 16kg di riscald+22kg. 1*8+26kg. 1*8. Perchè? c'è gente che fa molto meglio da me, non vedo la sorpresa

e sulla rotonda quanto fai?

[pingu d'assalto]

pingu d'assalto "fra i 25-30 kg" per 8 ripetizioni senza cheting

da seduto, con schienale ad 80°? sì, faccio 16kg di riscald+22kg. 1*8+26kg. 1*8. Perchè? c'è gente che fa molto meglio da me, non vedo la sorpresa

[GalDregon]

12/14 kg ma li faccio sempre dopo il curl bil

allo a ke serve la tua domanda?
cmq è tanto che nn lo faccio...........

curiosità
perchè l'ho fatto ieri dopo un bel periodo di stopp

pingu d'assalto "fra i 25-30 kg" per 8 ripetizioni senza cheting

[nIK0]

c***o ho sbagliato, ero convinto fosse distensioni su piana....

[KURTANGLE]

nn si suole misurare la forza

cmq io 8 pulite li eseguo con 14-16

allo a ke serve la tua domanda?
cmq è tanto che nn lo faccio...........