quanto fare di curl con manubri su panca ?

[Manx]

Hai votato 20/25 il che vuol dire che almeno fai 8 reps con 21KG, vorremmoi vedere ste 8 reps in perfetto stile

ne faccio 3x8 con 24 piü 24 come ho scritto

[criss]

io parto con 20 kg e salgo a 30 kg per 8 colpi nell'ultima serie..
ma ho fatto anche di piu'

[JPP]

impossibile tenere il gomito fermo quando sali

con 42 e mezzo li riesco a fare anche concentrati 4 colpi, ma impossibile che, coleman fa 100 kg di distensioni per braccio e io mica dico che è impossibile per esempio. Io ci riesco, addirittura maurox con 35 kg riesce a fare un curl iperconcentrato e non so come miinchia faccia perchè io non ci riesco eppure li fa

[Wolver|ne]

0+ , ho sentito che allenamento pesanti ed estenuanti contribuiscano alla nascita d alopecia,caduta dei peli corporei in generale.. è vero?

[EGMario86]

impossibile tenere il gomito fermo quando sali

lui è jpp

[giopal84]

io 13-14...

[0positivo]

impossibile tenere il gomito fermo quando sali

[JPP]

impossibile bicipiti con 42

per te forse

[0positivo]

ah beh
è lo stesso con 42 e mezzo faccio 8 colpi

impossibile bicipiti con 42

[0positivo]

c***o ho sbagliato, ero convinto fosse distensioni su piana....

quelli li faccio con 50 x braccio x 8 rep

[Wolver|ne]

naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao

ma che ***** jpg.. t'alleni cn il cappello da babbo natale

cmq ho capito solo "marocchino" e "ostia"

[Wolver|ne]

non è una differenza trascurabile o fai 15 o 20

si,ma dipende dal tipo d allenamento.. volendo potrei fare anche d più.

[DNP]

non è una differenza trascurabile o fai 15 o 20

Hai votato 20/25 il che vuol dire che almeno fai 8 reps con 21KG, vorremmoi vedere ste 8 reps in perfetto stile

[FlyAway]

x una ragazza nn è poco :nono2:

...ma io nn vorrei farlo...come una ragazza!

[Manx]

mi vergogno a dirlo...10/12,....ma come secondo esercizio

x una ragazza nn è poco :nono2: