quanto fare di curl con manubri su panca ?

[RSVSilver]

io lo odio il curl concentrato , solo sulla macchina mi piace

Ma è una figata...anche in piedi alla Arnold col braccio penzoloni...

[Gary]

no io bo non lo trovo stimolante per niente . sarà che se io non carico tanto gl iesercizi mi danno fastidioe fare un curl con 10-15 kg mi fa cadere lepalle

[Theycallmechobo]

Ma è una figata...anche in piedi alla Arnold col braccio penzoloni...

Io lo faccio alla fine..posco peso movimeno lentissimo..

[RSVSilver]

Fate mai "panza scott"? praticamente prenedete 2 manubri (o anche il bilancere)..portate i gomiti avanti e stretti li puntate appunto sulla panza..è una figata...ovviamente è un esercizio di stra isolamento..

[Theycallmechobo]

Fate mai "panza scott"? praticamente prenedete 2 manubri (o anche il bilancere)..portate i gomiti avanti e stretti li puntate appunto sulla panza..è una figata...ovviamente è un esercizio di stra isolamento..

Io i gomiti li punto nella panca

[RSVSilver]

Io i gomiti li punto nella panca

ma è diverso...anche io lo faccio coi manubri (mi siedo sulla scott al contrario e punto i gomiti sullo schienale largo)...come dico io hai i gomiti stretti per forza..e lo stimolo è diverso.
Anche lo spider curl è buono..cavolo..non lo faccio da 3000 anni

[Hombrillo]

curl manubri seduto?
uso i manubri da 14-16 max 18... ho votato 15-20

[rocky 80]

Io lo faccio alla fine..posco peso movimeno lentissimo..

[MikaelPROBass]

ho votato 20-25 ma non ho capito bene di che curl si parli,io m sono riferito a quello su panca scott o in piedi

[GalDregon]

ho votato 20-25 ma non ho capito bene di che curl si parli,io m sono riferito a quello su panca scott o in piedi

Infatti non è chiaro.

cancellate questo 3d mods e bannate a vita dalla rete l'infausto autore

[RSVSilver]

ho votato 20-25 ma non ho capito bene di che curl si parli,io m sono riferito a quello su panca scott o in piedi

perchè tu su panca scott tiri come da in piedi?

[MikaelPROBass]

perchè tu su panca scott tiri come da in piedi?

no,di più xro sempre entro quel range di ripetizioni o poco più

[RSVSilver]

20kg di manubri per 8 colpi alla panca scott ben fatti non son poco...

[MikaelPROBass]

20kg di manubri per 8 colpi alla panca scott ben fatti non son poco...

io ne faccio sicuri 10rip con 20kg in piedi,ovvero facendo 5rip con un braccio e 5 con l altro...e sulla scott il massimo che feci fu 22 o 24

[RSVSilver]

io ne faccio sicuri 10rip con 20kg in piedi,ovvero facendo 5rip con un braccio e 5 con l altro...e sulla scott il massimo che feci fu 22 o 24

quando si intendon 10 rep si intendono 10 per braccio....lo davo per scontato