quanto fare di curl con manubri su panca ?

[superdrol]

Di dorso quanto tiri?

Allora schiena classica Stacco 4x6 160; Pulley 4x6 120; Sbarra 4xmax (6 6 6 6) (peso 92kg) Rem a t 4x6-8 100 grosso modo questo e' quanto e il giorno prima della schiena faccio le gambe e lo squat sempre 4x6 140-160 dipende dai giorni e da come mi sento, pressa 4x6 320-400kg etc etc.. Visto il mio peso non sono "forte", ma finche' miglioro va bene cosi'...

[superdrol]

Poi vorrei capire che senso ha spaccarsi con 36 kili ...ma poi questo esercizio non si usa prevalentemente per il pumping, isolamento, cesellamento ?

Infatti ho scritto per fare il SOMARO E comunque ogni tanto fa bene, il giorno dopo i bices ringraziano. Certo che non mi metto a fare il somaro con 200kg di squat, di stacco o panca perche' mi piego/apro in 2...

[RSVSilver]

Si ho leve lunghe sono svantaggiato in alcuni esercizi, ma ***** ti devo dire 36 li butto su come ridere, (e come ho scritto prima l'esecuzione ovviamente non e' pulita, per farli bene come ho scritto prima uso i 24 e poi legarmi anche le braccia al corpo e la schiena alla panca che vanno) cosi' come ci faccio le croci sulla inclinata a 30°. Sulla panca faccio cagare e nelle distensioni idem.

Di dorso quanto tiri?

[superdrol]

Se voglio fare il somaro uso i 36 da seduto non alternati o mi capotto, esecuzione ovviamente sporca ma vanno che e' un piacere.
Se mi alleno pulito i 24 o 26 ...

leve?tu hai arti lunghi..sei pure svantaggiato...non ho capito dove sta la leva favorevole nel curl....piu' hai il manubrio lontano dal gomito e piu' son cazzi...al massimo si bara col cheating nel curl...

Si ho leve lunghe sono svantaggiato in alcuni esercizi, ma ***** ti devo dire 36 li butto su come ridere, (e come ho scritto prima l'esecuzione ovviamente non e' pulita, per farli bene come ho scritto prima uso i 24 e poi legarmi anche le braccia al corpo e la schiena alla panca che vanno) cosi' come ci faccio le croci sulla inclinata a 30°. Sulla panca faccio cagare e nelle distensioni idem.

[ciccio.html]

avete un video x capire quale esercizio è..?

[Gary]

per me il curl pesante è un buon esercizio..non serve solo per pompare

vero e se poi uno nonlo sente fino a un certo peso è normale che usa carichi esagerati..

[RSVSilver]

per me il curl pesante è un buon esercizio..non serve solo per pompare

[GalDregon]

ma sta gente che fa 36, 42 di bicipiti..quanto fa di trazioni appesantite? 180kg come minimo tra peso del corpo e zavorra...eppure nelle gallery non vedo ste schiene e ste braccia mostruose...

datemi una leva e vi sollevo il mondo....
Zilver lo sai bene dipende tutto da come ***** si fanno.

Poi vorrei capire che senso ha spaccarsi con 36 kili ...ma poi questo esercizio non si usa prevalentemente per il pumping, isolamento, cesellamento ?

[don_shine]

22/24 come primo esercizio, scendo vergognosamente a 18 se li faccio dopo essermi massacrato con curl al bilanciere e larry scott con ez

[Gary]

io ho visto un tuo video e non li facevi cosi' male..cos'eran?24kg mi pare...

si erano da 24kg , avevo un pò di movimento di schiena sopratutto sulla parte destra , è il braccio più debole dei due

[RSVSilver]

voglio vedere i video di questi carichi se no vi considero tutti dei sparaballe
io faccio 25 kg in 4 x 8 e mi faccio un culo tanto, vorrei proprio vedere all'opera chi fà 30-40 kg
ovviamente io li faccio come secondo esercizio

tu hai delle foto nella gallery?

[0positivo]

oppure nel sollevamento si fa arretrare il gomito
il che diventa abominevole come esecuzione

[lafettina]

voglio vedere i video di questi carichi se no vi considero tutti dei sparaballe
io faccio 25 kg in 4 x 8 e mi faccio un culo tanto, vorrei proprio vedere all'opera chi fà 30-40 kg
ovviamente io li faccio come secondo esercizio

[RSVSilver]

senza cheating fino a 21 kili 8 rep le faccio , quando inizio ad andare sui 22 e passa mi è inevitabile

io ho visto un tuo video e non li facevi cosi' male..cos'eran?24kg mi pare...

[Gary]

senza cheating fino a 21 kili 8 rep le faccio , quando inizio ad andare sui 22 e passa mi è inevitabile