quanto fare di curl con manubri su panca ?

[EGMario86]

hai mai pensato di fare uncinetto?

[rocky 80]

Si ho leve lunghe sono svantaggiato in alcuni esercizi, ma ***** ti devo dire 36 li butto su come ridere, (e come ho scritto prima l'esecuzione ovviamente non e' pulita, per farli bene come ho scritto prima uso i 24 e poi legarmi anche le braccia al corpo e la schiena alla panca che vanno) cosi' come ci faccio le croci sulla inclinata a 30°. Sulla panca faccio cagare e nelle distensioni idem.

cioè fai 36 kg di curl...e di spinte su panca con man? ti prendi le persone ?

[superdrol]

Ma secondo te cosa me ne viene in tasca racconare balle ? Mha' non capisco comunque con i 36 ci faccio le croci e idem le spinte ; con le spinte quasi fatico piu che con le croci ah e con la panca a 30°....c'azzo ti devo dire

[Kobe24]

A me il somaro riesce meglio con i manubri e da seduto, per fare il somaro con il curl bilancere uso 20-25per parte preferibilmente con quello ez con quello classico mi blocco nel movimento questione di spalle devo fare un movimento strano e butto troppo il peso sui lombari, la cosa non mi garba. Con i manubri da seduto, vuoi per una questione di leve e giochi articolari non ho alcun problema...

Ti ho chiesto una cosa via rep...

[superdrol]

No problem man!

[WhiteTyson]

Ho scritto una minchiata, non avevo letto su panca...esercizio che non ho mai fatto!

attualmente faccio un 3x8 di curl alternato con manubri da 26kg ma in piedi!

[Manx]

Ho scritto una minchiata, non avevo letto su panca...esercizio che non ho mai fatto!

attualmente faccio un 3x8 di curl alternato con manubri da 26kg ma in piedi!

boja ma quanto hai di braccio?

[JPP]

bene bene, colletta per un mio video che eseguo 10 ripetizioni con 42kg e mezzo per braccio

[Manx]

bene bene, colletta per un mio video che eseguo 10 ripetizioni con 42kg e mezzo per braccio

dai posta, ma per curiosità, sappiamo tutti che nn sei un *****ne.

[JPP]

dai posta, ma per curiosità, sappiamo tutti che nn sei un *****ne.

eh ma li devo fare. FAcciamo così li faccio domani da seduto.

[cdm06]

bene bene, colletta per un mio video che eseguo 10 ripetizioni con 42kg e mezzo per braccio

porca vacca, è un peso assurdo complimenti

[JPP]

porca vacca, è un peso assurdo complimenti

nella sfida finale tra me e Francesco detto "il braccio" caricammo manubri a 58 kg, io feci 6 colpi in piedi usandoanche i muscoli el cuoi capelluto, lui 5 e mezzo.

[Manx]

eh ma li devo fare. FAcciamo così li faccio domani da seduto.

bene attendiamo con ansia

[RSVSilver]

nella sfida finale tra me e Francesco detto "il braccio" caricammo manubri a 58 kg, io feci 6 colpi in piedi usandoanche i muscoli el cuoi capelluto, lui 5 e mezzo.

come riesci a non sbilanciarti usando piu' del tuo peso corporeo?

[JPP]

come riesci a non sbilanciarti usando piu' del tuo peso corporeo?

non lo so dovresti chiedermelo anche quando carico 280 kg di squat