quanto fare di curl con manubri su panca ?

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    seduto faccio 3x8 con 24 kg a manubrio le ultime rep magari un pö sporche.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • JPP
      Il Sofisticatore
      • Aug 2001
      • 37025
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      • Crema
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      #17
      naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

      - YouTube
      http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao
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      "Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"

      Jpp, prima di lanciarsi con il carrello

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #18
        Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio
        naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

        http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao
        non hai capito un kaiser jpp sono curl per i bicipiti

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • bboy18
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          #19
          jei peppa ma cosa hai capito?

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          • JPP
            Il Sofisticatore
            • Aug 2001
            • 37025
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            • Crema
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            #20
            Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
            non hai capito un kaiser jpp sono curl per i bicipiti

            ah beh
            è lo stesso con 42 e mezzo faccio 8 colpi
            "Qualsiasi cosa che non sia la morte è un leggero infortunio"

            Jpp, prima di lanciarsi con il carrello

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #21
              Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio
              ah beh
              è lo stesso con 42 e mezzo faccio 8 colpi
              me coglioni... il mio padrone di casa faceva 3x10 con 38 a manubrio e aveva 50 di braccio

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
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              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • superdrol
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                #22
                Se voglio fare il somaro uso i 36 da seduto non alternati o mi capotto, esecuzione ovviamente sporca ma vanno che e' un piacere.
                Se mi alleno pulito i 24 o 26 ...

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                • Mr. Anderson
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                  #23
                  Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
                  me coglioni... il mio padrone di casa faceva 3x10 con 38 a manubrio e aveva 50 di braccio
                  scommetto che hai sempre pagato la rata


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                  • Manx
                    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                    #24
                    Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
                    scommetto che hai sempre pagato la rata
                    pago ancora abito con lui

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Originariamente Scritto da TONY_98
                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    • Wolver|ne
                      James Howlett
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                      #25
                      Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
                      no no su panca normale , da seduto...
                      x quante reps?


                      ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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                      • superdrol
                        Bodyweb Member
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                        #26
                        Lui entra nel tuo corpo ?

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                        • Manx
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                          #27
                          Originariamente Scritto da superdrol Visualizza Messaggio
                          Lui entra nel tuo corpo ?


                          abita al piano di sopra era un ex pro crucco

                          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                          Le domande dell'aspirante bidibolder
                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • ikuape86
                            L' oristanese pizzaiolo
                            • Feb 2005
                            • 18572
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                            • Oristano
                            • Send PM
                            #28
                            Originariamente Scritto da JPP Visualizza Messaggio
                            naturalmente ecco la prova, questi sono 50 gk per braccio ovviamente

                            http://it.youtube.com/watch?v=vC_1h9Fr3ao
                            jpp traducici il dialogo con la vecchietta bionda sullo sfondo....


                            io faccio 18-20 dipende dal periodo per 6-8 rip

                            Commenta

                            • bboy18
                              • 0
                              • 0
                              • Send PM
                              #29
                              Originariamente Scritto da Wolver|ne Visualizza Messaggio
                              x quante reps?
                              ma ***** c'e' scritto

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                              • Wolver|ne
                                James Howlett
                                • Feb 2006
                                • 15782
                                • 406
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                                • closed in my ego
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                                #30
                                Originariamente Scritto da bboy18 Visualizza Messaggio
                                ma ***** c'e' scritto
                                maledetto sn a lavoro


                                cmq direi dai 15 ai 20,do molta più importanza all'esecuzione.


                                ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !

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