Da quanti anni fate palestra? che risultati avete ottenuto?

**Ale86** · 22-11-2007, 20:43:12

due anni in gennaio...sono partito da 1.83x82 kg, ho perso praticamente un anno per perdere 17 kg sono arrivato a 65 kg...ora sono 75...

**MikaelPROBass** · 22-11-2007, 20:53:05

sono quasi 16mesi che mi alleno,sono partito da 80kg e ora sono sui 95

**nIK0** · 22-11-2007, 20:55:35

serio serio dalla scorsa primavera.....
1-2 anni alla c***o !!!!

piano piano si cresce, anche se ora la cosa che si vede andar su più in fretta è la pancetta

**Dorikin** · 22-11-2007, 20:59:31

a me, per via dell atletica e anche per esigenze di lavoro (non riuscendo a fare tutti le sedute, 3gg a settimana andavo a fare qualcosa di pesi, senza toccare le gambe), hanno fatto cominciare a luglio.

Avevo cmq gia, malgrado non facessi pesistica ma semplicemente qualche lavoro di addominali e di lavoretti a corpo libero, un fisico da spiaggia e pesavo 69 kg a un 14% di bf (altina per fare atletica). Dopo un mese di pesi e ottenendo qualche risultato (72kg, stessa percentuale di grasso) sono andato al mare, iniziando una bella dieta low fat low carb hi pro, facendo ogni giorno 10 min di colline e tanti addominali tra spalliera, panca inclinata e superficie piana nonche 3 allenamenti settimanali di pesi (l ultimo allenamento settimanale ripeteva il primo sempre della settimana).

A fine agosto ero a 71kg all' 11.4%. Ho preso il traghetto e (penso) li ho contratto una brutta influenza intestinale, dove per una settimana sono andato avanti a cagare acqua e, inevitabilmente, a perder massa e trattenedno acqua (andavo avanti ogni pasto con riso stra cotto con brodino per bloccare) e ritornando, purtroppo, alla condizione di un 71kg ma con la percentuale piu o meno uguale a quella di quando avevo cominciato la dieta

A settembre mi sono rimesso in moto, ho ricominciato come prima per vedere entro ottobre cosa riuscissi a rimediare. Ho cambiato di qualcosa la dieta, arrivando a 160-170gr di pro, 45 di carbo e 15 di grassi (quotidianamente). Sta volta sono arrivato allo stato delle foto della prima pagina del topic che ho aperto nel perido suddetto (fine settembre), dunque, 71,7kg a un 10.7%, 17 anni, 172 cm.

Ora ho alcuni problemi dalla mia, vado in palestra si e no. Di massa magra ne ho messa gran poca in piu, quantomeno, non ho peggiorato. Soprattutto, causa impegni qua e la, il corpo non è omogeneo: l allenamento è cambiato e avendo tutti i gruppi (meno che le gambe, che non le faccio) divisi in 3gg diversi, mi capita che magari non ci sono un giorno e non faccio spalle e dorsali, che ad esempio, sono i gruppi "meno al passo"; l'atletica, purtroppo, la dovro riprendere a gennaio

.Il problemino è che, si, peso 80kg, ma sono a un 17% buono. E rimpiango i vecchi tempi

dopo l ultima"ricarica"

AH, chiaramente naturalissimo

***ciccio.html*** · 22-11-2007, 21:55:38

da 1 anno e 5-6 mesi
peso partenza 52..passato a 63 chili in 3 mesi..
da 22 cm di bicipite a 30
forza aumentata e nn integro..
sono nulla in confronto agli altri ma mi ritengo soddisfatto

**MikaelPROBass** · 22-11-2007, 21:58:22

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

da 1 anno e 5-6 mesi
peso partenza 52..passato a 63 chili in 3 mesi..
da 22 cm di bicipite a 30
forza aumentata e nn integro..
sono nulla in confronto agli altri ma mi ritengo soddisfatto

sono curioso di vedere le tue foto,so che stai aspettando xpostarle xke vuoi progredire ancora e qst ti fa onore

***jabababa*** · 22-11-2007, 21:59:44

Originariamente Scritto da ciccio.html Visualizza Messaggio

da 1 anno e 5-6 mesi
peso partenza 52..passato a 63 chili in 3 mesi..
da 22 cm di bicipite a 30
forza aumentata e nn integro..
sono nulla in confronto agli altri ma mi ritengo soddisfatto

anni???

***Gary*** · 22-11-2007, 22:05:49

1 anno non facendo niente , quasi 7 mesi lavorando sodo , risultati ce ne sono e anche parecchi , ma mai abbastanza

***Lizard King*** · 22-11-2007, 22:08:45

1 anno 1/2

quando ho iniziato avevo 35 di braccio adesso 42 a freddo

***Rik_the_Dog*** · 22-11-2007, 22:09:33

E bravo ciccio!

***the_drifter*** · 22-11-2007, 22:23:56

4 anni alla cazzumcanis e 1 anno e 1/2 (molto) seriamente...non sto mai a misurarmi il braccio o la coscia... però che soddisfazione questo agosto quando una tipa mi ha fatto i complimenti per il fisico...ed ero in t-shirt.

**Gecko96** · 11-11-2019, 22:55:24

Io 7 anni in totale ma con diversi stop e praticamente mai seriamente
Cioè solo negli ultimi due anni mi sono allenato di più ma neanche tanto a dire il vero,comunque perlomeno rispetto a prima facevo una dieta,riposo, allenavo i gruppi muscolari non a cazzum..