biriffi user???

[Marco pl]

BB

Nel BB conta un sacco la dieta e l'integrazione, cosa di cui ne so davvero poco. Mentre Nel PL è esattamente il contrario, basta andare su AoS e vedere la differenza del numero di post della sezione allenamento e della sezione alimentazione.

[Marco pl]

Ma sei impazzito ? I miei complimenti erano sinceri, vedi di darti una calmata, ma che sei nervosetto ? In tal caso, un consiglio tecnico: aumenta i carboidrati...

Allora ti scuso, ma credo che tu possa capire che essendo attaccato da tutti nn è facile capire che è sincero e che mi prende in giro.

Per quanto riguarda il consiglio tecnico la dieta è per intero da rivedere, dal momento che mangio regolare, ma quello che capita ma con l'accortezza di mettere tutti i macronutrienti a tutti i pasti. Hopero il sopetto di essere sotto alimentato, ieri per esempio avrò mangiato 250g di carbo che mi sembrano pochini.

[Manx]

Allora ti scuso, ma credo che tu possa capire che essendo attaccato da tutti nn è facile capire che è sincero e che mi prende in giro.

Per quanto riguarda il consiglio tecnico la dieta è per intero da rivedere, dal momento che mangio regolare, ma quello che capita ma con l'accortezza di mettere tutti i macronutrienti a tutti i pasti. Hopero il sopetto di essere sotto alimentato, ieri per esempio avrò mangiato 250g di carbo che mi sembrano pochini.

per la tua stazza mi sembrano invece ottimali

[corlis1]

[Marco pl]

Io l'ho detto più volte a Marco: con 36 di braccio e 70kg mi porrei delle serie questioni sulla multifrequenza. Di persone che sia allenano così ne conosco solo due, entrambi playmobile che girano con la camicia di forza e ogni due secondi si girano verso il muro sbraitando "magna e spigni magna e spigni magna e spigni".

Il 90% di quelli che si allenano in multifrequenza che conosco io invece sono più grossi e forti di te. Mi sa che nn hai capito cosa è la multifrequenza:

Tratto dal primo link in firma:

"L'Approccio Multifrequenza è basato su 2 principi empirici:

1-Serve un sufficente tonnelaggio totale (set x rip x kg) per allenamento per garantire l'ipertofia.

2-E' necessaria una sufficente frequenza allenante per impedire che gli adattamenti ipertofici acquisiti decadano.

Entrambi i principi hanno valenza oggettiva, ma la porola sottolineata "sufficente" è invece relativa al soggetto, cioè dipende dall sua condizione fisica e dallo stress a cui è sottoposto giornalmente. Risulta infatti evidente che se un operaio vuole dedicarsi al BBing anche se in forma amatoriale sarà capace di sostenere un lavoro muscolare minore di quello di un impiegato single che lavora seduto 8 ore al giorno, e per lo stesso motivo l'operaio potrà allenarsi con minore frequenza.
Dare quindi un valore soggettivo alla paorla "sufficente" è fondamentale per la riuscita di un programma personalizzato di allenamento basato su questi principi."

Non vedo cosa ci sia di sbagliato.

[Marco pl]

per la tua stazza mi sembrano invece ottimali

Sicuramento lo sono, dal momento che di alimentazione ne capisco pochissimo.

[Mi80]

Il 90% di quelli che si allenano in multifrequenza che conosco io invece sono più grossi e forti di te. Mi sa che nn hai capito cosa è la multifrequenza:

Tratto dal primo link in firma:

"L'Approccio Multifrequenza è basato su 2 principi empirici:

1-Serve un sufficente tonnelaggio totale (set x rip x kg) per allenamento per garantire l'ipertofia.

2-E' necessaria una sufficente frequenza allenante per impedire che gli adattamenti ipertofici acquisiti decadano.

Entrambi i principi hanno valenza oggettiva, ma la porola sottolineata "sufficente" è invece relativa al soggetto, cioè dipende dall sua condizione fisica e dallo stress a cui è sottoposto giornalmente. Risulta infatti evidente che se un operaio vuole dedicarsi al BBing anche se in forma amatoriale sarà capace di sostenere un lavoro muscolare minore di quello di un impiegato single che lavora seduto 8 ore al giorno, e per lo stesso motivo l'operaio potrà allenarsi con minore frequenza.
Dare quindi un valore soggettivo alla paorla "sufficente" è fondamentale per la riuscita di un programma personalizzato di allenamento basato su questi principi."

Non vedo cosa ci sia di sbagliato.

La parola sottolineata manca di un elemento fondamentale, la i di sufficiente

[Gary]

La parola sottolinata manca di un elemento fondamentale, la i di sufficiente

UZHAuzaHZAuhazUH
AzuhzaUHAz
huazhUAZAuhzHZAUZAHuaZHU
MI80 mi hai piegato amico gay

[Marco pl]

La parola sottolineata manca di un elemento fondamentale, la i di sufficiente

Appena aggiorno il pezzo lo correggo.

[Mi80]

UZHAuzaHZAuhazUH
AzuhzaUHAz
huazhUAZAuhzHZAUZAHuaZHU
MI80 mi hai piegato amico gay

Ecco bravo ora che ti ho piegato zuca

[Gary]

ahahha bastardo

[max_power]

Per quanto riguarda il consiglio tecnico la dieta è per intero da rivedere, dal momento che mangio regolare, ma quello che capita ma con l'accortezza di mettere tutti i macronutrienti a tutti i pasti. Hopero il sopetto di essere sotto alimentato, ieri per esempio avrò mangiato 250g di carbo che mi sembrano pochini.

Se vuoi passa in sezione che le diamo un'occhiata.

[Manx]

Sicuramento lo sono, dal momento che di alimentazione ne capisco pochissimo.

ah ecco,

[Manx]

Il 90% di quelli che si allenano in multifrequenza che conosco io invece sono più grossi e forti di te.

Non vedo cosa ci sia di sbagliato.

ehmm... e come mai su di te non funzia?

[Marco pl]

Invece funzia solo che nn mi alleno con costanza sufficente, per esempio da settembre nn sono riuscito a fare 3 settimane di seguito.