scusate

[relim7.]

senti caro mi alleno istintivamente tiro la ripetizione fin che posso......non mi cruccio di set particoloari...... cedimento...... per mè il bodybuilding non è fisica nè matematica.......
posso fare anche tre ore di petto se mi sento di farle

senti caro ... senti amico ... ma da quando ci vogliamo così bene?

non dico che il bb sia matematica o fisica ma se uno mi dice che che i 100 metri li fa in 10 secondi ci stà .... ma se mi dice che i 300 li fa in 30 secondi mi rimane il dubbio che qualcosa non torni .... per questo ti chiedevo cosa fai per continuare a portare le serie al cedimento ... e l'unica cosa che puoi fare è abbassare di serie in serie il carico (per rimanere in n range di 6-10 rip) . quindi le ultime serie delle famose 40 sono fatte con carichi bassissimi il che presuppone una invetitabile perdità di intensità (pure se le serie sono portate a cedimento).
in altre parole dire "alto volume alta intensità" equivale e dire fare una maratona ai ritmi di un centometristi il che ovviamente è impossibile.... tutto qua.

[Dave Clark's attacks]

dome 10 serie x quante rip? cosi ke incomincio a rompermi il culo anche io una volta x tt

[domen3]

senti caro ... senti amico ... ma da quando ci vogliamo così bene?

non dico che il bb sia matematica o fisica ma se uno mi dice che che i 100 metri li fa in 10 secondi ci stà .... ma se mi dice che i 300 li fa in 30 secondi mi rimane il dubbio che qualcosa non torni .... per questo ti chiedevo cosa fai per continuare a portare le serie al cedimento ... e l'unica cosa che puoi fare è abbassare di serie in serie il carico (per rimanere in n range di 6-10 rip) . quindi le ultime serie delle famose 40 sono fatte con carichi bassissimi il che presuppone una invetitabile perdità di intensità (pure se le serie sono portate a cedimento).
in altre parole dire "alto volume alta intensità" equivale e dire fare una maratona ai ritmi di un centometristi il che ovviamente è impossibile.... tutto qua.

allora vattene affanculo
volevo essere gentile e garbato
ovvio che le serie non sono tutte pesanti(o cioè col massimo carico)

[domen3]

dome 10 serie x quante rip? cosi ke incomincio a rompermi il culo anche io una volta x tt

alcune da 15 da 12 preferibilmente da 9 però

[relim7.]

allora vattene affanculo
volevo essere gentile e garbato
ovvio che le serie non sono tutte pesanti(o cioè col massimo carico)

oh così mi piaci... ruspante

[Dave Clark's attacks]

alcune da 15 da 12 preferibilmente da 9 però

azz.. io faccio piramidali da 10-8-8-6 (nn x tt gli esercizi) .... cmq kiudo qua se no inzozzo tt il 3d

[domen3]

oh così mi piaci... ruspante

[domen3]

azz.. io faccio piramidali da 10-8-8-6 (nn x tt gli esercizi) .... cmq kiudo qua se no inzozzo tt il 3d

nò nò fai pure

[tevez82]

penso che nel BB l'allenamento sia il mezzo e non il fine, dunque se i risultati ci sono, come nel caso di domen, che ha oggettivamente un fisico della madonna, tanto di cappello...la curiosità che mi viene è: come mai l'assenza di squat e stacco?

[domen3]

penso che nel BB l'allenamento sia il mezzo e non il fine, dunque se i risultati ci sono, come nel caso di domen, che ha oggettivamente un fisico della madonna, tanto di cappello...la curiosità che mi viene è: come mai l'assenza di squat e stacco?

ho un pò di paura di questi esercizi che prima facevo e pesanti!non tanto lo squat ma lo stacco(mezzo stacco) sì......350kg
dopo la cranioplastica ho paura a sforzarmi in quel modo per via dell'aumento pressorio intracranico

[tevez82]

ho un pò di paura di questi esercizi che prima facevo e pesanti!non tanto lo squat ma lo stacco(mezzo stacco) sì......350kg
dopo la cranioplastica ho paura a sforzarmi in quel modo per via dell'aumento pressorio intracranico

con pressa e leg extension riesci comunque a mettere massa sulle gambe? come mai niente per i femorali, nemmeno una leg curl?

[domen3]

con pressa e leg extension riesci comunque a mettere massa sulle gambe? come mai niente per i femorali, nemmeno una leg curl?

quasi mai fatti i femorali .......fai pressa con 500kg e ***** se non ti vengono fuori due gambone

[tylerdurden84]

quasi mai fatti i femorali .......fai pressa con 500kg e ***** se non ti vengono fuori due gambone

[domen3]

il mio massimale è di 400kg il massimo caricabile sulla pressa e tre persone sù in totale 600kg

[tylerdurden84]

il mio massimale è di 400kg il massimo caricabile sulla pressa e tre persone sù in totale 600kg

il mio massimale sarà 350 kili...l'hanno scorso ho fatto 300 kg per 8 rip..rocky testimone