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comunque per come l'avevano spiegato a me, in pratica devi allenare un gruppo muscolare ogni 10 giorni, quindi il numero di allenamenti settimanali non era fisso, ma dipendeva da come si incastravano i giorni
il problema nel mio caso erano le forzate e le negative, sempre e comuqnue.
il sovrallenamento è anzitutto una questione di sistema nervoso secondo me, poi metabolica.
questa è l'idea che mi sono fatto.
E' un discorso molto soggettivo. Per me sovrallenamento non vuol dire altro che tutte le cause che ti impediscono di crescere, fisiche, tecniche o anche psicologiche, abbinate ad un alto volume di lavoro.
Su di me ridurre il volume ha funzionato, ma non ho l'anzianità di allenamento sufficiente per capire se sia una strategia a cui attenermi sempre.
Il problema piu' grosso che vedo in giro e' il sottoallenamento.....sta cosa del sovrallenamento e' uno spauracchio che spinge la gente a non fare un ca*** e a creare alibi per avere un fisico di *****!!
visto che se ne e' parlato nell'altro sondaggio , ora la domanda che pongo e' :
tutti ne abbiamo sentito parlare tutti sappiamo che esiste ma quanti hanno riscontrato in loro e o in persone che conoscevano che la riduzione dell'allenamento abbia realmente sbloccato lo stallo?
piu che altro su di me portava uno stato di malessere generalizzato:dolore alle articolazioni,cefalea,mancanza di appetito e spinta sessuale,apatia.In quelle condizioni è difficile allenarsi figuriamoci progredire.
Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza.
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