IL Sovrallenamento

[corlis1]

visto che se ne e' parlato nell'altro sondaggio , ora la domanda che pongo e' :
tutti ne abbiamo sentito parlare tutti sappiamo che esiste ma quanti hanno riscontrato in loro e o in persone che conoscevano che la riduzione dell'allenamento abbia realmente sbloccato lo stallo?

[Jolly]

corlis hai rotto le palle co sti sondaggi assurdi


ora rispondo...

[corlis1]

corlis hai rotto le palle co sti sondaggi assurdi


ora rispondo...

[Socio]

Ho risposto

[Jolly]

per dei periodi puo' capitare che ci sia un sovrallanamento e che quindi una riduzione aiuti a sbloccarsi...molto dipende dal fatto che non si vive per la palestra e gli allenamenti quindi il ritmo della vita ti porta ad essere + stanco e stressato e quindi a essere piu' attaccabile dal sovrallenamento...

[Socio]

Cmq a me era servito

[six00]

aspè non ho capito, io ho votato la seconda intendendo che il sovrallenamento su di di me non ha funzionato....non la riduzione, quella ha funzionato


misà che ho votato male :d

[Jolly]

anche a me per dei periodi è servito

[Alberto84]

Il problema piu' grosso che vedo in giro e' il sottoallenamento.....sta cosa del sovrallenamento e' uno spauracchio che spinge la gente a non fare un ca*** e a creare alibi per avere un fisico di *****!!
Io ho provato in passato ad allenarmi anche 5 volte a settimana e sempre a cedimento...beh che ti devo dire...non mi sono sicuramente sovrallenato, l' unico motivo per cui sono tornato a 3-4 e' che bene o male i rusultai ottenuti erano gli stessi, percio' perch' lavorare di piu' per avere lo stesso risultato, ma niente sovrallenamento.

[corlis1]

Il problema piu' grosso che vedo in giro e' il sottoallenamento.....sta cosa del sovrallenamento e' uno spauracchio che spinge la gente a non fare un ca*** e a creare alibi per avere un fisico di *****!!
Io ho provato in passato ad allenarmi anche 5 volte a settimana e sempre a cedimento...beh che ti devo dire...non mi sono sicuramente sovrallenato, l' unico motivo per cui sono tornato a 3-4 e' che bene o male i rusultai ottenuti erano gli stessi, percio' perch' lavorare di piu' per avere lo stesso risultato, ma niente sovrallenamento.

la pensiamo esattamente allo stesso modo

[master wallace]

I giorni di stacco, il periodo di rigenerazione, i cicli-macro-mini cicli,le pause estive, festive, le settimane di s*****. . tutte cose ridicole.Un BB si allena sempre e da retta solo al suo istinto.SE oggi sono stanco pompo meno, ma pompo lo stesso, non me me sto a casa o al bar.Non mi sentirei in pace con me stesso.
E poi rifletette.L'allenamento e' uguale ad una battaglia, sia contro una belva feroce, o contro un nemico.La richiesta di cibo, di difesa, le camminate, le corse, non finivano mai, e non vi erano festivita', ferie. . .
L'organismo umano e' fatto cosi.
Con cio' non voglio dire che tutti i giorni bisogna fare i pesi, se no non si cresce, ma non esistono periodi particolari di stacco.Esistono solo sedute diverse in base all'istinto.

[bersiker1980]

visto che se ne e' parlato nell'altro sondaggio , ora la domanda che pongo e' :
tutti ne abbiamo sentito parlare tutti sappiamo che esiste ma quanti hanno riscontrato in loro e o in persone che conoscevano che la riduzione dell'allenamento abbia realmente sbloccato lo stallo?

oddio corlis un altro sondaggio?????
Ma sei stipendiato da qualche ente statistico?

[corlis1]

oddio corlis un altro sondaggio?????
Ma sei stipendiato da qualche ente statistico?

[Jolly]

I giorni di stacco, il periodo di rigenerazione, i cicli-macro-mini cicli,le pause estive, festive, le settimane di s*****. . tutte cose ridicole.Un BB si allena sempre e da retta solo al suo istinto..

ecco un'altra delle cose su cui non sono asssolutamente d'accordo (specie per un natural)

la programmazione è alla base di tutto....sia in tema allenamento che alimentare

[elfe]

ridurre il volume su di me ha funzionato alla grande.
cio' non toglie che ci sono periodi che mi alleno alto volume e funziona ugualmente.
basta alternare.
in linea di massima quando sono AV faccio 12/15 serie per muscolo...quando sono AI faccio 7/8 serie.
dipende anche se si e' natural o meno.