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Se io trascuro l'allenamento perdo , a breve, tutto o quasi
Di conseguenza non mantengo muscoli neppure se ingerisco 6000 cal al giorno , posso solo contrastare la perdita di massa corporea
Se mi allenassi sodo e mangiassi di merda, sarebbe la stessa cosa ... Mi brucerei subito i tessuti
no maurox i metabolismo veloci necessita in maggior% di una buona alimentazione
bada bene non si parla di eliminare ne uno ne l'altro ma nessun allenamento potra' mai costruire massa su metabolismi veloci senza la giusta alimentazione.
mentre se ti alleni poco e mangi bene peso ne metti x forza :
seeee come no....
ovvio che c'è qualcuno che ha una genetica della madonna, e puo mangiare di tutto senza ingrassare...ma quanti sono in percentuale? 3-4 %?
Secondo me l'alimentazione fa la differenza.
Es. medioman non fa nulla e mangia schifezze tutto il giorno. Risultato: è grasso e flaccido.
Sto tipo inizia a far pesi, spinge come un dannato, si allena intensamente e con costanza ma continua a vivere di gnocchi al burro, focacce, cioccolatini,patatine ecc...cosa succede secondo te?
Lo stesso medioman comincia fare un po di pesi, un po di cardio, insomma 1 oretta di blanda attività fisica 3 volte a settimana.Nel frattempo molla le schifezze e comincia a mangiare verdura, carne magra ecc. ecc....cosa succede secondo te?
Guarda che il bb e' l'espressione della natura estetica del tuo corpo portata al meglio dalla tua volonta', ma nella gamma dei fattori di cui sei prigioniero o di cui puoi trarne un vantaggio... Se tu sei bravo a capire quel che ti occorre e come ti occorre e lo fai, ottimizzi e migliori... Altrimenti son cazzi amari e basta ... Quello che si mette a far attivita' fisica e mangia bene e prima mangiava schifezze, ha introdotto una modifica ma GIA' si allenava ... Ma se gli togliamo l'allenamento cosa fa ? mangia di meno ma nello stesso tempo dato che mangia meno dimagrisce e si rassoda uguale ? Andiamo, siamo seri ... Cosi' si viaggia su una teoria sbagliata applicata pure male
no maurox i metabolismo veloci necessita in maggior% di una buona alimentazione
bada bene non si parla di eliminare ne uno ne l'altro ma nessun allenamento potra' mai costruire massa su metabolismi veloci senza la giusta alimentazione.
mentre se ti alleni poco e mangi bene peso ne metti x forza :
quindi uno come me , extra secco di natura se mangia benissimo e in quantita' industriale e gioca a bocce diventa muscoloso ... Oppure si parla di peso e basta ? ma qui non si parlava di miglioramento ? Mi pare che parlando di allenarsi poco confondete con allenarsi alla *****... Lo sai che uno come me deve stare attento ad allenarsi molto di piu' di altri ? Questo significa che se mi alleno dieci minuti, non e' certo alla ***** ... anzi
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
Io il sondaggio l'ho inteso così:
migliori di più se fai 4x10 di ogni esercizio,senza fondamentali,solo macchine,magari facendo tutto a *****,sempre a cedimento,magari 20serie per petto e bicipiti e 3 per il dorso....però seguendo un'ottima dieta;o migliori di più allenandoti bene,con criterio,con esercizi adeguati però mangiando di merda?
Ho estremizzato ma credo Corlis intendesse questo.
Se intende questo...credo ci siano più miglioramenti nel 1 caso,cioè con allenamneto a ***** ma dieta seria.
sigpic
Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa
quindi uno come me , extra secco di natura se mangia benissimo e in quantita' industriale e gioca a bocce diventa muscoloso ... Oppure si parla di peso e basta ? ma qui non si parlava di miglioramento ? Mi pare che parlando di allenarsi poco confondete con allenarsi alla *****... Lo sai che uno come me deve stare attento ad allenarsi molto di piu' di altri ? Questo significa che se mi alleno dieci minuti, non e' certo alla ***** ... anzi
ripeto non si parla di eliminare ne uno ne l'altro xme nel tuo caso l'alimentazione e' un buon 60%
Guarda che il bb e' l'espressione della natura estetica del tuo corpo portata al meglio dalla tua volonta', ma nella gamma dei fattori di cui sei prigioniero o di cui puoi trarne un vantaggio... Se tu sei bravo a capire quel che ti occorre e come ti occorre e lo fai, ottimizzi e migliori... Altrimenti son cazzi amari e basta ... Quello che si mette a far attivita' fisica e mangia bene e prima mangiava schifezze, ha introdotto una modifica ma GIA' si allenava ... Ma se gli togliamo l'allenamento cosa fa ? mangia di meno ma nello stesso tempo dato che mangia meno dimagrisce e si rassoda uguale ? Andiamo, siamo seri ... Cosi' si viaggia su una teoria sbagliata applicata pure male
? Forse mi sono espresso male.
Premesso che entrambi i fattori sono indispensabili, prendiamo lo stesso tizio.
Vita sedentaria, mangia schifezze, è sovrappeso. 1 ipotesi: comincia una dieta ipocalorica e sana.Magari prende qualche accorgimento: fa le scale anzichè usare l'ascensore, scende una fermata prima dal tram, qualche passeggiata..insomma segue i ***** di consigli che ci sono sul retro delle scatole dei Kellogs Special K, ma non si allena.Secondo me, nel lungo periodo dimagrisce e migliora la sua forma fisica. 2 ipotesi: il tipo inizia a far pesi, spinge forte, ma continua a mangiare porcherie. Secondo me rimane ciccione, anche se mette su un po di muscoli (occhio, non mangia proteine + schifezze, mangia esattamente come prima: cena con pasticcio, pranzo lasagne al burro ecc.)
Chi otterbbe una forma fisica migliore secondo te?secondo me (parlo in generale, ovvio) il primo.
In ogni caso Corlis non parlava di eliminare l'allenamento, chiedeva cosa conta di piu.
no attenzione....nel primo post di corlis il titolo era:
Bodybuilding cosa conta di piu' ?
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
e quindi se uno si allena poco e male (magari non cambiando quasi mai tipo di allenamento) ma magia petto di pollo e riso quasi ad ogni pasto...alla fine andrà in stallo e sarà peggiore di chi si allena alla grande ma non mangia bene...
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
ragazzi potete allenarvi quanto volete senza i mattoni non si cresce e non ci si definisce senza dieta pulita , inutile direil contrario , sostanzialmente chi puo' permettersi di non curare la dieta' e' un 5 forse 10% di persone nel mondo e cmq solo fino a un certo punto .
no attenzione....nel primo post di corlis il titolo era:
Bodybuilding cosa conta di piu' ?
ok ho premesso: nel BB sono entrambi imprescindibili.Nessuno otterrà mai un fisico da BB (natural) se non ottimizza entrambi i fattori.
ma allora dovendo sacrificarne uno (e quindi dovendosi accontentare di un fisico non al top) cos'è meglio? certo dipende da cosa uno desidera: tra secco e magro e ciccione forzuto scelgo il primo.
Io il sondaggio l'ho inteso così:
migliori di più se fai 4x10 di ogni esercizio,senza fondamentali,solo macchine,magari facendo tutto a *****,sempre a cedimento,magari 20serie per petto e bicipiti e 3 per il dorso....però seguendo un'ottima dieta;o migliori di più allenandoti bene,con criterio,con esercizi adeguati però mangiando di merda?
Ho estremizzato ma credo Corlis intendesse questo.
Se intende questo...credo ci siano più miglioramenti nel 1 caso,cioè con allenamneto a ***** ma dieta seria.
Le palestre sono piene di gente che si allena male e mangia bene o si allena al limite e oltre del sovrallenamento ma mangia male ... Infatti il 90 % dei praticanti ha un fisico assolutamente mediocre
Le palestre sono piene di gente che si allena male e mangia bene o si allena al limite e oltre del sovrallenamento ma mangia male ... Infatti il 90 % dei praticanti ha un fisico assolutamente mediocre
io vedo l'esatto contrario i pesoni li muovono tutti le diete le seguono pochi
ragazzi potete allenarvi quanto volete senza i mattoni non si cresce e non ci si definisce senza dieta pulita , inutile direil contrario , sostanzialmente chi puo' permettersi di non curare la dieta' e' un 5 forse 10% di persone nel mondo e cmq solo fino a un certo punto .
ah tranne i pro o bombati doc
si ma puoi anche mangiare alla perfezione ma se ti alleni poco e male....dovendo sacrificarne in parte uno (indispensabili tutti e 2) meglio scazzare un po' la dieta ma allenarsi sempre bene...
Originariamente Scritto da Sean
Questa società non è più disposta ad accettare i modi di fare di quel sistema. Il punto è solo questo. Non devono essere gli altri a dirci come condurre la nostra guerra. Noi rivogliamo tutto, e vogliamo l'allenatore assolto.
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