Body Building! cosa conta di piu'?

[Wolver|ne]

scusa, ma se sollevo 140 kg di panca e poi ho una panza modello donna incinta (non so quanto faccia lei di panca...) grazie a fritti e nutella sicuramente i muscoli li costruisco, ma non si vedono.....ergo dov'è il fisico da bodybuilder?
se mangio benissimo e mi alleno un pochetto magari cresco poco ma almeno quel poco si vede tutto!
voglio dire, di panze in giro se ne vedono ovunque, di addominali scolpiti quasi mai....e la differenza è data solo dall'alimentazione
ora ditemi, quali fisico si avvicina di più al concetto di bodybuilder (stiamo parlando sempre natural), quello obeso ma che spinge tanto o quello meno voluminoso ma tirato??

la penso allo stesso modo.

[tigre84]

secondo me molti tra quelli che hanno votato "allenamento" sono caduti in un equivoco.. bb non significa massa... è ovvio che allenandosi forte, e mangiando a caso si andrà sicuramente in ipercalorica (basta considerare la fame post-wo..) e quindi si crescerà... tra l'altro qualcuno fortunatissimo crescerà anche abb pulito.. però un atleta mediamente dotato se nn cura l'alimentazione nn avrà mai un bel fisico... imho: 70% alimentazione , 30% allenamento P.S. il 70% all'alimentazione include anche la costanza, che è + facile da tenere per l'allenamento che nn per la dieta...

[nIK0]

secondo me molti tra quelli che hanno votato "allenamento" sono caduti in un equivoco.. bb non significa massa... è ovvio che allenandosi forte, e mangiando a caso si andrà sicuramente in ipercalorica (basta considerare la fame post-wo..) e quindi si crescerà... tra l'altro qualcuno fortunatissimo crescerà anche abb pulito.. però un atleta mediamente dotato se nn cura l'alimentazione nn avrà mai un bel fisico... imho: 70% alimentazione , 30% allenamento P.S. il 70% all'alimentazione include anche la costanza, che è + facile da tenere per l'allenamento che nn per la dieta...

avevo votato allenamento, ma mi state facendo ricredere... però allo stesso tempo, penso a quei 2-3 sfigati che vedo in palestra allenarsi come pandoli e sono sempre uguali !!!!!!

[PROTEINS]

alimentazione

[simones]

poi bisogna vedere cosa si intende per alimentazione.

[Luna Caprese]

Ai vecchi tempi si diceva : 50 e 50

Poi Frankie Richards si sbilanciò e disse : 70 dieta e 30 allenamento

Poi ci furono quelli che dissero : 90 dieta e 10 allenamento

Uno dei miei avversari , famoso , una volta mi disse : "il BB è tutto alimentazione"

In realtà è impossibile scindere le 2 cose :

allenamento giusto e dieta sbagliata = poco o niente muscolo

allenamento sbagliato e dieta giusta = molto grasso e poco muscolo

[GalDregon]

33 e 33, l'altro 33 è il riposo.


L'uno che avanza....l'abbronzatura

[Federico86]

x come la vedo io...

se uno inizia palestra anke senza mangiare bene cresce lo stesso...arriva un certo livello poi stalla...inserisce la dieta e riesce a migliorare ancora...poi arriva ad un altro punto e stalla...bene se da quel punto torna a mangiare di merda allora peggiorerà...questo vuol dire ke x un atleta avanzato la dieta è quasi piu importante dell allenamento...mentre x un neofita è il contrario

[ciccio.html]

x come la vedo io...

se uno inizia palestra anke senza mangiare bene cresce lo stesso...arriva un certo livello poi stalla...inserisce la dieta e riesce a migliorare ancora...poi arriva ad un altro punto e stalla...bene se da quel punto torna a mangiare di merda allora peggiorerà...questo vuol dire ke x un atleta avanzato la dieta è quasi piu importante dell allenamento...mentre x un neofita è il contrario

già.. infatti io sto facendo così..metto un 3 chiletti e me li lavoro..poi riprendo con la massa..

[rocky 80]

a certi livelli non mi pare cosi scontato. e parlo di amatoriali. ho visto gente che da quando ha preso le bombe, proprio perche non curava il resto, si è gonfiata come un palloncino ma esteticamente ha perso molto, e quendo è tornata offa, è tornata come prima. Gente invecie, che a parità quasi di ciclo, facendo le cose per bene, ha mantenuto buona parte dei guadagni. Non è cosi scontato che le bombe facciano il miracolo. Ovvio che non parlo di roba da pro eh.

si ma dipende da che prendi prima e che prendi poi...cmq chiudiamo qui perchè altrimenti ci cartellinano

[rocky 80]

scusa, ma se sollevo 140 kg di panca e poi ho una panza modello donna incinta (non so quanto faccia lei di panca...) grazie a fritti e nutella sicuramente i muscoli li costruisco, ma non si vedono.....ergo dov'è il fisico da bodybuilder?
se mangio benissimo e mi alleno un pochetto magari cresco poco ma almeno quel poco si vede tutto!
voglio dire, di panze in giro se ne vedono ovunque, di addominali scolpiti quasi mai....e la differenza è data solo dall'alimentazione
ora ditemi, quali fisico si avvicina di più al concetto di bodybuilder (stiamo parlando sempre natural), quello obeso ma che spinge tanto o quello meno voluminoso ma tirato??

infatti ,fenomeni gentici a parte, funziona così...

[0positivo]

Senza allenamento ma alimentandoti bene puoi migliorare la forma fisica; ma non COSTRUISCI nulla. Seguendo l'allenamento ma senza seguire l'alimentazione i risultati dipendono sicuramente dal punto di partenza del soggetto, ma credo comunque si possa aspirare ad una crescita maggiore.

giusto

[rocky 80]

quello che è accaduto a me...
mangiavo quando capitava...di conseguenza alzavo i pesi dei bambini...
beh in 3 anni ovvero da 20 a 23 avrò preso forse un kg...stallavo sui 60 kg...
in due anni ne ho preso 15...seguendo un alimentazione da bber(o quasi)...anche se tutto alla perfezione lo sto facendo adesso per la prima volta...
io senza dieta non cresco...

[MikaelPROBass]

secondo voi...
dovendo scegliere tra 1 delle 2

allenamento,è l unica cosa in cui ci metto l anima e la piu completa dedizione e concentrazione

[0positivo]

scusa, ma se sollevo 140 kg di panca e poi ho una panza modello donna incinta (non so quanto faccia lei di panca...) grazie a fritti e nutella sicuramente i muscoli li costruisco, ma non si vedono.....ergo dov'è il fisico da bodybuilder?
se mangio benissimo e mi alleno un pochetto magari cresco poco ma almeno quel poco si vede tutto!
voglio dire, di panze in giro se ne vedono ovunque, di addominali scolpiti quasi mai....e la differenza è data solo dall'alimentazione
ora ditemi, quali fisico si avvicina di più al concetto di bodybuilder (stiamo parlando sempre natural), quello obeso ma che spinge tanto o quello meno voluminoso ma tirato??

e grazie
se mangi bene e ti alleni ti credo che è meglio

ma qui si parla di fare o l'uno o l'altro

se mangi benissimo ma ti alleni 0 nn costruisci proprio nulla
se ti alleni bene ma mangi anche male almeno un po di forme si vedono e se hai una buona genetica ti fai anche un bel fisichetto