Body Building! cosa conta di piu'?

[Jolly]

ti rifaccio la domanda: secondo te perchè la stragrande maggioranza delle persone che arrivano su bw sono tutti frequentatori di palestre da qualche anno ma senza risultato?

perchè si allenano male e mangiano male


ripeto, rispondi a me....secondo te è piu' facile:

allenarsi BENE = con un buon programma, con fasi dedicate ciclicamente alla forza al pompaggio o a lavori intensi, con esercizi che variano a seconda del lavoro che si sta facendo, delle varie proporzioni e squilibri muscolari, in maniera seria, dura e costante

oppure mangiare BENE = anche qui in maniera equlibrata, seria, precisa....

?

[bersiker1980]

Per svariati motivi, chi si allena male, chi mangia male, chi non ha la genetica, chi si sovrallena, chi si allena poco, chi non va troppo spesso, chi ci va troppo, chi non sa qualche nozione, chi sbaglia anche solo una cosa, chi ha il verme solitario, chi e' sotto stress e catabolizza...


Oppure mi vuoi dire che tutti questi non ottengono perche' mangiano male ?

Nella mia esperienza personale, molti si allenano duro, pochissimi mangiano come si deve.
Anche per me è stato cosi. Senza dieta adeguata ero diventato un ciccione forte, niente di piu.

[**ACHILLES*82**]

Per svariati motivi, chi si allena male, chi mangia male, chi non ha la genetica, chi si sovrallena, chi si allena poco, chi non va troppo spesso, chi ci va troppo, chi non sa qualche nozione, chi sbaglia anche solo una cosa, chi ha il verme solitario, chi e' sotto stress e catabolizza...


Oppure mi vuoi dire che tutti questi non ottengono perche' mangiano male ?

di sicuro i motivi non sono sempre gli stessi, ma spesso e volentieri si rivela sbagliata la dieta, come nel mio caso, come nel caso di moltissime altre persone che ho visto arrivare e crescere
poi può essere un caso, ma il fatto che siamo in molti a pensarlo mi credere che non sia solo un caso
è vero che siamo tutti diversi, ma se non enunciassimo dei principi generali allora che consigli potremmo dare ai novizi? nessuno, perchè tanto siamo tutti diversi
mi sembra un pò esagerato così
in generale non mi sembra di fare un azzardo se dico che frequentatori di palestre in italia ce ne sono tanti (quindi un minimo di attività fisica la fanno), di persone che seguono diete precise invece ben poche
e se tanto mi dà tanto, e i fisici che vedo in giro sono per il 90% delle cagate mostruose.....

[Senna94]

Nella mia esperienza personale, molti si allenano duro, pochissimi mangiano come si deve.
Anche per me è stato cosi. Senza dieta adeguata ero diventato un ciccione forte, niente di piu.

ok, come repeputi il livello di cultura bb nella tua palestra?

[maurox]

ma voi , quanta gente vedete ad esempio fare bene lo squat come si deve, con un peso che faccia capire che c' 'e' impegno dietro ? Io vedo milioni di gambe secche e milioni di squat da venti cm di movimento con pesi inadeguati , o troppo alti e movimento zero e finta fatica o pesi da barbie

Pero' guarda caso se vedo uno che squatta bene a fondo con, diciamo , almeno 100 chili culo a terra di solito ha delle belle gambe ...

Chissa' perche'

[corlis1]

ma voi , quanta gente vedete ad esempio fare bene lo squat come si deve, con un peso che faccia capire che c' 'e' impegno dietro ? Io vedo milioni di gambe secche e milioni di squat da venti cm di movimento con pesi inadeguati , o troppo alti e movimento zero e finta fatica o pesi da barbie

Pero' guarda caso se vedo uno che squatta bene a fondo con, diciamo , almeno 100 chili culo a terra di solito ha delle belle gambe ...

Chissa' perche'

i pesi bene o male li muovi , senza squat c'e' gente che e' cresciuta TRANQUILLAMENTE idem senza stacchi quindi....

io vedo tantissimi tirare su kg e kg in panca stacchi etc ma sempre con fisici del *****

[Jolly]

ma voi , quanta gente vedete ad esempio fare bene lo squat come si deve, con un peso che faccia capire che c' 'e' impegno dietro ? Io vedo milioni di gambe secche e milioni di squat da venti cm di movimento con pesi inadeguati , o troppo alti e movimento zero e finta fatica o pesi da barbie

Pero' guarda caso se vedo uno che squatta bene a fondo con, diciamo , almeno 100 chili culo a terra di solito ha delle belle gambe ...

Chissa' perche'

[Jolly]

i pesi bene o male li muovi , senza squat c'e' gente che e' cresciuta TRANQUILLAMENTE idem senza stacchi quindi....

eheheh come è cresciuta giunte che ogni tanto scazzava la dieta....

[**ACHILLES*82**]

perchè si allenano male e mangiano male


ripeto, rispondi a me....secondo te è piu' facile:

allenarsi BENE = con un buon programma, con fasi dedicate ciclicamente alla forza al pompaggio o a lavori intensi, con esercizi che variano a seconda del lavoro che si sta facendo, delle varie proporzioni e squilibri muscolari, in maniera seria, dura e costante

oppure mangiare BENE = anche qui in maniera equlibrata, seria, precisa....

?

secondo me è più difficile mangaire bene, perchè la dieta è una costante che si presenta durante tutto l'arco della giornata, della settimana e del mese e quindi di testa risulta più dura
l'allenamento, per quanto duro, rimane concentrato in quelle 3-4 ore settimanali
ovviamente è un mio parere personale

[bersiker1980]

ok, come repeputi il livello di cultura bb nella tua palestra?

Indecente per alcuni, medio per altri. Questi ultimi vengono tuttavia ghettizzati e tacciati di fanatismo.
La mia è una palestra da impiegate e ragionieri, in pausa pranzo i pesi li uso praticamente solo io.

[Jolly]

secondo me è più difficile mangaire bene, perchè la dieta è una costante che si presenta durante tutto l'arco della giornata, della settimana e del mese e quindi di testa risulta più dura
l'allenamento, per quanto duro, rimane concentrato in quelle 3-4 ore settimanali
ovviamente è un mio parere personale

per me no

[corlis1]

eheheh come è cresciuta giunte che ogni tanto scazzava la dieta....

errato , chi e' cresciuto in seguito ad alimentazioni casuali e' decisamente inferiore a chi non fa pesoni nello squat

[Jolly]

e per piu' difficile io intendevo da fare non come resistenza nel seguire il programma (dieta o allenamento) ma proprio da impostare....

[**ACHILLES*82**]

per me no

beh ma tu sei de roma, il tuo giudizio conta poco o niente

[corlis1]

secondo me è più difficile mangaire bene, perchè la dieta è una costante che si presenta durante tutto l'arco della giornata, della settimana e del mese e quindi di testa risulta più dura
l'allenamento, per quanto duro, rimane concentrato in quelle 3-4 ore settimanali
ovviamente è un mio parere personale

i pesi da A a B li muovono tutti , che poi uno faccia squat ass to the grass o parallelo cambia veramente poco se mangia alla *****