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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #91
    Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio
    mi interessava la fase positiva
    allenamento ciclizzato

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • rocky 80
      Bodyweb Senior
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      #92
      Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
      p.s. ma hai fatto una prova a fare una esecuzione sbagliata ?

      cmq ragazzuoli ascoltate i consigli del buon manx che ha detto tante cose esatte
      http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

      sigpic

      "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #93
        Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio

        cmq ragazzuoli ascoltate i consigli del buon manx che ha detto tante cose esatte
        la prima volta che azzecco qualcosa in allenamento, per di piü in un 3d in caffetteria

        p.s. cmq nello stacco e nello squat sono un signore (nel resto non ci capisco una mazza )

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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • rocky 80
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          #94
          Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
          la prima volta che azzecco qualcosa in allenamento, per di piü in un 3d in caffetteria

          p.s. cmq nello stacco e nello squat sono un signore (nel resto non ci capisco una mazza )
          e lo ricordo bene infatti..
          mi hai dato anche tante ottime dritte tempo fa
          http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

          sigpic

          "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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          • Manx
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            #95
            sempre a disposizione, anche se mi intendo molto di piü di gastronomia

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            Originariamente Scritto da TONY_98
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            Originariamente Scritto da 22darklord23
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            • moideck
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              #96
              Originariamente Scritto da Manx79 Visualizza Messaggio
              bravo

              cmq il natural men confonde lo stacco alla rumena con l'hack Squat

              cmq io chiamo hack squat una macchina simile alla pressa....

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              • moideck
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                #97
                - YouTube
                http://www.youtube.com/watch?v=Pel33UW17ww
                Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.


                questo....


                però ho trovato anche questo:

                - YouTube
                http://www.youtube.com/watch?v=QbYZbOhb7Y8
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                • Zuccone
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                  • Betlemme
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                  #98
                  Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio
                  http://www.youtube.com/watch?v=Pel33UW17ww

                  questo....


                  però ho trovato anche questo:

                  - YouTube
                  http://www.youtube.com/watch?v=QbYZbOhb7Y8
                  Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.




                  La macchina dovrebbe avere "le maniglie" anche sotto,in modo da simulare l'hack squat....credo
                  sigpic

                  Un vincente trova sempre una strada,un perdente trova sempre una scusa

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                  • moideck
                    Bodyweb Advanced
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                    #99
                    alcune le hanno....

                    cmq è un esercizio devastante per le ginocchia... ma i quads lavorano a bestia!

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                    • kickboxer_87
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                      #100
                      l'hack come tutti gli squat, è libero. bil dietro il corpo e via. spesso si usava mettere un rialzo sotto i talloni per favorire l'esecuzione (effettivamente parecchio difficile)

                      la macchina ha preso il nome da quello.

                      ps:l'esecuzione del tipo è qualcosa di devastatamente osceno

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                      • Manx
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                        #101
                        Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                        l'hack come tutti gli squat, è libero. bil dietro il corpo e via. spesso si usava mettere un rialzo sotto i talloni per favorire l'esecuzione (effettivamente parecchio difficile)

                        la macchina ha preso il nome da quello.

                        ps:l'esecuzione del tipo è qualcosa di devastatamente osceno
                        io lo faccio una volta l'anno con il rialzo

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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
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                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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