stacchi

[Federico86]

ma negli stacchi voi il bilanciere (se dovate fare ad esempio 8 reps) lo appoggiate x terra ad ogni reps o lo tenete sempre sollevato? (in pratica muscoli sempre in tensione).

[Dave Clark's attacks]

io lo tengo sollevato.... cioè nn lo faccio toccare a terra

[Zuccone]

Poggiato stacco classico...se fai i rumeni ad esempio lo tieni sempre

[Federico86]

idem

intendo stacchi classici (non rumeni o gambe tese)...io nn lo faccio appoggiare x terra...penso sia molto piu difficile farlo in questo modo...molto piu faticoso...o no?

[ALEX2]

scusa: a che ***** serve posarlo a terra?

[Dave Clark's attacks]

ma che cambia tra i classici e i rumeni

[Dave Clark's attacks]

scusa: a che ***** serve posarlo a terra?

quoto

[Zuccone]

scusa: a che ***** serve posarlo a terra?

guarda alex che sarebbe preferibile evitare la negativa nello stacco classico

[Zuccone]

ma che cambia tra i classici e i rumeni

Fai un search su youtube

[Federico86]

ma che cambia tra i classici e i rumeni

i rumeni tieni il bilanciere dietro le gambe

[Zuccone]

i rumeni tieni il bilanciere dietro le gambe

no

[the_drifter]

guarda alex che sarebbe preferibile evitare la negativa nello stacco classico

sì, son d'accordo, il classico è prevalentemente un esercizio di sollevamento, al contrario dei rumeni o GT, in cui la cura della negativa è basilare.

[Dave Clark's attacks]

cioè il rumeno ha le gambe piegate mentre il classico no

[moideck]

scusa: a che ***** serve posarlo a terra?

per sviluppare la forza è importante staccare il bilancere SEMPRE da terra...

questo perchè è + difficile imprimere un'accelerazione ad un corpo inerte piuttosto che ad uno in movimento....

e ciò ti fa veramente crescere le capacità di reclutamento delle unità motorie

[Zuccone]

http://www.youtube.com/watch?v=9xc9H2FuWcY

questo sopra è un rdl
questo sotto uno stacco "classico"(è iron paolo)

http://www.youtube.com/watch?v=JPuX3N0qUW8