stacchi

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 01:25:53

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

beh cmq se uno lo appoggia diventa piu semplice xke il muscolo nn è sempre in tensione...cmq è piu difficile cambiare verso al movimento di un corpo piuttosto che muoverne uno fermo...quindi lo stacco senza appoggiare il bilanciere dovrebbe essere piu duro

è tutto il contrario

**MikaelPROBass** · 06-10-2007, 02:42:47

io sapevo che bisognava poggiarlo a terra x poi recuperare la giusta posizione xla successiva risalita...altrimenti le successive ripetizioni saranno sempre piu scoordinate

***Gary*** · 06-10-2007, 02:43:57

anche io la sapevo cosi.. confermate ?

**kickboxer_87** · 06-10-2007, 02:45:59

confermo

**cdm06** · 06-10-2007, 02:49:24

quando utilizzi carichi elevati è quasi impossibile non poggiare il bilancere a terra, anche perchè se no alla seconda rep tiri già tutto di schiena

***Gary*** · 06-10-2007, 02:55:07

si in effetti mi pare dura con carichi veramente tosti non appoggiare.. a me pare di aver visto video di dr morte dove lo appoggiava..

**moideck** · 06-10-2007, 03:02:38

Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggio

quando utilizzi carichi elevati è quasi impossibile non poggiare il bilancere a terra, anche perchè già alla seconda rep tiri tutto di schiena

se riesci a non poggiarlo il peso non è adeguato.....

gli stacchi non c'è una **** da fare.. coinvolgono tanti di quei muscoli (è praticamente l'esercizio + sinergico che c'è) e vanno fatti con carichi adeguati e ripezioni medio basse (sarebbe al limite anche quasi divertente provare a fare un bel 1x20 con rest pause

)

però generalmente è così...
e ti sto parlando in ottica BB non pl....

**cdm06** · 06-10-2007, 03:05:35

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

se riesci a non poggiarlo il peso non è adeguato.....

gli stacchi non c'è una **** da fare.. coinvolgono tanti di quei muscoli (è praticamente l'esercizio + sinergico che c'è) e vanno fatti con carichi adeguati e ripezioni medio basse (sarebbe al limite anche quasi divertente provare a fare un bel 1x20 con rest pause

)

però generalmente è così...
e ti sto parlando in ottica BB non pl....

perfettamente d'accordo

**moideck** · 06-10-2007, 03:11:40

Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggio

perfettamente d'accordo

grazie

anche se non ho scoperto l'acqua calda....

eppure chi è da anni sui forum o quantomeno si allena da anni dovrebbe saperle queste cose....

**cdm06** · 06-10-2007, 03:30:50

Originariamente Scritto da moideck Visualizza Messaggio

grazie

anche se non ho scoperto l'acqua calda....

eppure chi è da anni sui forum o quantomeno si allena da anni dovrebbe saperle queste cose....

bè sai se vai in giro in certe palestre e vedi certe esecuzioni fatte da istruttori, non ti meravigli più di niente

***rocky 80*** · 06-10-2007, 04:20:41

lo stacco da terra PREVEDE che il bil tocchi terra...
quello è il rumeno e interessa più i femorali...

**Manx** · 06-10-2007, 05:57:00

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

i rumeni tieni il bilanciere dietro le gambe

questa non l'avevo mai sentita

p.s. sezione sbagliata

**Manx** · 06-10-2007, 05:58:46

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

i classici sono un ex per la catena cinetica posteriore ed enfatizzano molto il reclutamento di dorsali e lombari, con un interessamento anche dei quads.
i GT e rumeni puntano il focus su femorali, glutei e lombari

bravo

cmq il natural men confonde lo stacco alla rumena con l'hack Squat