"Gli amici della mattina"...(dalle 6:00 alle 13:00)

**Emi_italy** · 01-03-2008, 16:29:22

quanto usate per il lento avanti?

***Gary*** · 01-03-2008, 16:29:46

per 3 ripetizioni poco meno di 80 kg sul lento avanti

***Lizard King*** · 01-03-2008, 16:30:06

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ecco perchè vi allenate coi pesi della nonna

x uno di quelli la vita mondana è un allenamento

**Manx** · 01-03-2008, 16:30:08

Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggio

ecco perchè vi allenate coi pesi della nonna

si come no

**Emi_italy** · 01-03-2008, 16:30:59

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si come no

manx hai letto su? mò mi fai venire i dubbi ccidenti..

**Emi_italy** · 01-03-2008, 16:31:37

Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggio

per 3 ripetizioni poco meno di 80 kg sul lento avanti

ah tu usi il bilancere..

***Gary*** · 01-03-2008, 16:32:20

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

ah tu usi il bilancere..

si pensavo intedevi col bilanciere..coi manubri sono sui 28kg a manubrio

**Manx** · 01-03-2008, 16:32:40

Originariamente Scritto da Emi_italy Visualizza Messaggio

manx hai letto su? mò mi fai venire i dubbi ccidenti..

3x10 con 60-62 kg, con manubri circa 60.

***Lizard King*** · 01-03-2008, 16:34:47

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

3x10 con 60-62 kg, con manubri circa 60.

cioè 30+30?

**Manx** · 01-03-2008, 16:34:48

Originariamente Scritto da Lizard King

con manubri circa 60.

cioè 30+30?[/quote]

dici a me?

quando sono in palle uso due da 32 kh ma nn riesco ad arrivare a 10, 7-8, con quelli da 29,5 kg l'uno arrivo a 10. ma preferisco il bilanciere.

***Gary*** · 01-03-2008, 16:36:02

si anche io perferisco molto di più il bilanciere , oltretutto quando lo faccio con i manubri mi accorgo che mi viene da sforzare molto la parte bassa della schiena .. penso sia anche una questione di postura visto che sul bilanciere , la panca è leggermente inclinata

***lafettina*** · 01-03-2008, 16:36:04

io al momento di massimale stò sui 100-105 kg e quello che mi serve per sparare lo slancio con il mio bw

***Lizard King*** · 01-03-2008, 16:36:39

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

cioè 30+30?

dici a me?

quando sono in palle uso due da 32 kh ma nn riesco ad arrivare a 10, 7-8, con quelli da 29,5 kg l'uno arrivo a 10. ma preferisco il bilanciere.[/quote]
si,mi sò impallato un pò con i quote

io da tempo ho tolto il lento dietro dalla mia routine,sono arrivato a tirar su 35+35 x 6-7 rip

**Manx** · 01-03-2008, 16:37:39

Originariamente Scritto da Lizard King Visualizza Messaggio

dici a me?

quando sono in palle uso due da 32 kh ma nn riesco ad arrivare a 10, 7-8, con quelli da 29,5 kg l'uno arrivo a 10. ma preferisco il bilanciere.

si,mi sò impallato un pò con i quote

io da tempo ho tolto il lento dietro dalla mia routine,sono arrivato a tirar su 35+35 x 6-7 rip[/quote]

stanno impazzendo i quote

lento dietro non lo faccio da anni