Buongiorno

[loopsa]

Signori e signore buongiorno.
Mi chiamo Luisa e sono di Torino.
Frequento da un paio di anni le palestre, essenzialmente per tenermi in forma. Sono di costituzione molto esile quindi faccio difficoltà a mettere su massa. Questo post era solo per salutare la comunità...cercherò di essere utentessa attiva sul sito e carpire quanti più segreti posso sull'alimentazione e sul corretto allenamento.
Buona giornata!

[M K K]

[pumbaa]

Ciao

[six00]

ciao buongiorno

[GOHARD79]

ciao

[tartufone]

ciao benvenuta

[ma_75]

[ciccio.html]

ciao..
purtroppo anche per me è duro mettere massa.. ma dopo la scuola ho preso 4 chili

[loopsa]

come hai fatto?
io sto seguendo la dieta a zona, ma temo nn faccia per me, o per lo meno nn la sto seguendo correttamente. prevede circa 1100 kcal al giorno (l'equivalente di 11 blocchi), un po pochi per mettere su massa

[sv4]

con 1100calorie me la vedo dura a mettere su massa, prova a passare a 2500-3000 vedrai che ti massizzi in un niente

[tartufone]

con 1100calorie me la vedo dura a mettere su massa, prova a passare a 2500-3000 vedrai che ti massizzi in un niente

bel consiglio della minchia;ad una ragazza,della quale nn conosci i dati,consigli una dieta da 3000kcal?

[Federico86]

ciao...hp,bf,natural?

[sv4]

bel consiglio della minchia;ad una ragazza,della quale nn conosci i dati,consigli una dieta da 3000kcal?

nella mia palestra ragioniamo per conseguenze logiche
vuoi mettere massa? mangia e spingi, gli altri dettagli, sono accessori

[eremita]

ulalla benvenue mon cheri

[tartufone]

nella mia palestra ragioniamo per conseguenze logiche
vuoi mettere massa? mangia e spingi, gli altri dettagli, sono accessori

eh si,ottimo ragionamento.