x quanto riguarda il metabolismo..
Ho apputato su me stesso ke gli up and down calorici abbinati a wo muscolari e atletici(cardio mattutini a digiuno) danno delle botte esagerate al metabolismo.
Attualmente sono nei gg di wo muscolar a 3400 3500 k cal e nei gg no wo a 1700 1800 e calo di peso,incredibile.
gli sgarri,1 volta a settimana con sgarro dalla A alla Z , a volte 2 sgarri, ma raramente , sembrano giovare al mio fisico e alla mia mente in maniera strepitosa.
ho raggiunto il mio obiettivo, arrivare sotto il 10% bi bf, e intendo mantenermi cosi almeno fino a ottobre, poi via di massa ma controllata e sempre con up and down calorici ma anche piu massicci e potenti,tipo 4000 wo e 1200 1300 cardio.
tirando le somme , facendo cosi' il metabolismo vola,sono un inceneritore.
Attualmente sono nei gg di wo muscolar a 3400 3500 k cal e nei gg no wo a 1700 1800 e calo di peso,incredibile.
gli sgarri,1 volta a settimana con sgarro dalla A alla Z , a volte 2 sgarri, ma raramente , sembrano giovare al mio fisico e alla mia mente in maniera strepitosa.
ho raggiunto il mio obiettivo, arrivare sotto il 10% bi bf, e intendo mantenermi cosi almeno fino a ottobre, poi via di massa ma controllata e sempre con up and down calorici ma anche piu massicci e potenti,tipo 4000 wo e 1200 1300 cardio.
tirando le somme , facendo cosi' il metabolismo vola,sono un inceneritore.
, sara' l'abitudine,
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