La salute del cuore e dell'apparato cardiorespiratorio

[Socio]

Male certo non ti fa, e se ci rientri con le calorie meglio ancora.
Ne giovi in resistenza, anche se la salute cardiaca non è strettamente legata al fiato.

Molte grazie Sartorio

[KURTANGLE]

pero' a quanto leggo qua l'allenamento non incide che un diciamo 10% sulla salute complessiva del cuore ???

il 90% è genetica ?

[Cesarius]

Secondo me Socio non ci arriva a 30 anni...

[Sartorio]

pero' a quanto leggo qua l'allenamento non incide che un diciamo 10% sulla salute complessiva del cuore ???

il 90% è genetica ?

Le proporzioni sono diverse, l'allenamento incide di più.
In parte è genetica, in parte situazioni ambientali e stili di vita.
Qui diamo per scontato che siamo tutti allenati, sani, senza patologie.
Ma i principali fattori di rischio cardiovascolare sono il colesterolo, il diabete, la pressione alta, il fumo, l'obesità, sempre statisticamente un anziano dovrà stare più attento e le donne particolarmente attente dopo la menopausa.

[KURTANGLE]

insomma per te quanto incide la genetica ??

( la paura è sempre la stessa...quella di fare una vita sana...mangiar bene correre allenarsi tenersi in forma e scoprire geneticamente con un cuore d merda )

[Socio]

Secondo me Socio non ci arriva a 30 anni...

Possibile

[Zbaino]

insomma Socio ci sta chiedendo qual è il rimedio più efficace per non arrivare col fiatone al 5° minuto di scopata quando riesce a non eiaculare precocemente

[Sartorio]

insomma per te quanto incide la genetica ??

( la paura è sempre la stessa...quella di fare una vita sana...mangiar bene correre allenarsi tenersi in forma e scoprire geneticamente con un cuore d merda )

Aspè... se hai malformazioni o patologie congenite è un conto, e le puoi diagnosticare, se parli di genetica come improvvisa data di scadenza (carpe diem, cazzi e mazzi) allora l'ultima cosa di cui mi preoccuperei è il cuore.
Fai prima a finire sotto una macchina, a beccarti un tumore, a trombare con quella sbagliata, a perire in un incendio, a precipitare dal settimo piano...
Tu ti alleni perchè vuoi stare in forma, se puoi evitare qualche grana tanto di guadagnato, ma le garanzie sul futuro non esistono. Uno sportivo tendenzialmente avrà meno possibilità di crepare d'infarto ma nessuna sicurezza.

[KURTANGLE]

grazie della sincerita'.....


a questo punto pero' mi sovviene un dubbio......se fossimo interessati al benessere dell apparato cardiocircolatorio nn è ke dovevamo scegliere un altro sport?

[Zbaino]

a questo punto pero' mi sovviene un dubbio......se fossimo interessati al benessere dell apparato cardiocircolatorio nn è ke dovevamo scegliere un altro sport?

dovevamo scegliere uno "sport"
il bbing a mio parere non è uno sport

[Socio]

grazie della sincerita'.....


a questo punto pero' mi sovviene un dubbio......se fossimo interessati al benessere dell apparato cardiocircolatorio nn è ke dovevamo scegliere un altro sport?

Questo è poco ma sicuro

Quello su cui vorrei puntasse la discussione è: fermo restando ke siamo appassionati di body building e ke mai e poi mai rinunceremmo ad esso (anke se nn è uno sport "salutare" come risulta dall'altro 3D) quali attività e in ke modi e tempi possiamo fare integrando l'attività con i pesi per ecc ecc ecc

[KURTANGLE]

.......alcuni integrano il bb col nuoto...personalmente lo trovo contro-producente........forse la formula giusta è abbinare al bb un attivita' aerobica come la corsa......anke se la stessa è fonte di stress ulteriore sulle articolazioni basse..........caviglie ginokkia ecc.............ke gia' risultano piuttosto stressate da eercizi come lo squat


senza contare ke se corri 3 volte a settimana allenare le gambe seriamente diventa un problema........


vorrei sentire il parere sulla domanda di socio di sartorio e magari eagle

[Sartorio]

Ci sono anche strategie alimentari utili:
Se il sale e la caffeina possono aumentare la pressione... l'arginina contribuisce ad abbassarla, e disintossica dall'ammoniaca.
Il beta carotene favorisce la circolazione capillare.

[KURTANGLE]

qualcosa mi dice che bisognerebbe farsi un bel Check-up e in base ai risultati modificare il proprio programma aliementare