IL BodyBuilding e' salutare?

[Hombrillo]

Io non ne sono convinto.

GLi allenamenti al massacro ci sono, ma vanno fatti con giudizio, ciclizzati, integrati con altre attività che sono propedeutiche sia allo sviluppo del fisico sia ad evitare di farsi male. Il bb si allena male e si fa del male senza motivo, perchè non sa accettare il fatto di tirare i freni, di farsi un mese senza palestra ma con allenamenti a corpo libero e tempo run come se questo gli compromettesse il fisico per tutta la vita.

Le diete estreme: gente che mangia tonnelklate di proteine senza motivo, o che si massacra per essere figo un mese d'estate quando d'inverno è oltremodo coperto.

Io non facccio un discorso da agonista perchè non lo sono, non mi interessa e non ne sarei in grado.

Però si può essere molto più forti grossi e magri di una persona "normale" senza ammazzarsi. E' che il "grosso" deve essere enorme, il "magro" deve essere "svenato", ecc... ed ecco che il bb si fa male e non è salutare.

bravo sn d'accordo

[Sartorio]

La domanda e' nata parlando con master in un altro 3d...lui sostiene che lo sia,io invece che allenamenti estenuanti,diete ferree di massa o cutting,senza considerare l'aspetto chimico,siano alquanto deleterei.
Che ne pensate?il bodybuilding,fatto seriamente e' uno sport sano e salutare o no?

No, non è salutare e lo dico da una vita.
Master ne è la dimostrazione.

[master wallace]

Forse non ci siamo capiti bene.Quando io sostengo che lo stile di vita del BB e' salutare nonche' vero elisir di giovinezza, mi riferisco solo ad un certo contesto, che ripeto non e' quello agonistico o comunque estremo.
Affronto l'argomento con spirito scientifico, non polemico tipo la questione enormita' o non enormita', HP o non HP, giusto per precisare a Spaino che la coerenza ce l'ho.
Dunque gia' molti anni fa', il grande Cianti sosteneva che il BB e' un vero elisir di giovinezza.E non occorre fare pesoni pazzeschi o diete da fame, anzi.
Ma il fitness non centra nulla, lui parlava davvero di BB.
Io posso dire che il pump, e un minimo di carico relativamente pesante, e' sufficiente per stimolare la muscolatura in senso anabolico.Ci vuole un po' d'esperienza, e' vero, ma non e' necessario rompersi schiena e ginocchia, non ne vedo davvero il motivo.E bastano due o tre allenamenti a settimana, con l'aggiunta di un minimo di attivita' aerobica e di allungamenti muscolari.Se poi aggiungete una dieta ricca di proteine animali, che non produce certo fame, frutta, verdura,grassi buoni, ebbene, ecco che tutti i parametri relativi alla salute sono stati soddisfatti.Riepiloghiamo:

Inversione di perdita massa magra, anzi aumento.
Inversione di perdita massa ossea anzi aumento, con efficacia superiore( per esempio )agli estrogeni per quanto riguada le donne.
Perdita di massa grassa, grazie anche all'aumento del metabolismo correlato all'aumento di massa muscolare.
Miglioramento del profilo lipidico e sensibilita' all'insulina.
Miglioramento del tessuto connettivo globale(di tutto il corpo) in termini di robustezza ed elasticita'.
Stimolo del sistema ormonale(GH e testo), nonche' di neurotrasmettitori elevatori del tono dell'umore(dopamina, endorfine, cannabinoidi).
Diminuzione della vera eta' biologica rispetto a quella anagrafica, dato che nel corso di questo test viene valutata anche la massa magra quale parametro fondamentale.Ricordo che quando Albert Beckles a Zingonia fece questo test, risulto' praticamente un giovanotto, anche se era sulla soglia dei 60 anni( arrivo' terzo al MO a 54 anni).
Elevazione della stima di se', cosa che molti manuali di psicologia promettono, ma che di fatto non sono in grado di fare.Che c'e' di meglio di vedervi muscolosi, magri e gli addominali in bella vista? Alle donne piace ficcare le loro ditine in mezzo al solco mediano degli addominali. . . .
E tante altre cose che rendono il BB superiore a qualsiasi altra attivita'.
Ma guardate sti 50-60 enni che corrono solo e sempre, che aspetto hanno? Smunti, catabolici,neanche definiti, una vera pena.Per forza! corrono tanto e poi si abbuffano di pasta pensando che tanto avendo corso molto se la possono permettere. .. , in realta' due errori grossolani.
Riflettete.

[Sartorio]

Ho letto con interesse molte opinioni, mi sembra che il vostro parere di bbing salutare riguardi il fitness ed il wellness.
Si cioè: "non faccio diete estreme, non esagero coi pesi, bevo e sfumacchio se capita (e questo non dovrebbe esserci nemmeno nel fitness)..."
Tutto questo IMHO non va molto a spasso con il bbing.

Concordo generalmente con The Alex, le diete estreme e lo sforzo intenso sono caratteristica comune, anche per i niubbi.

[Kriminal]

io sono la prova vivente che non solo non è salutare, ma addirittura deleterio per le articolazioni. Se lo si fa per la salute..allora meglio le attività aerobiche.

Questo non si puo dire..tecnica sbagliata/esercizi pericolosi possono dare problemi , questo non lo nega nessuno..pero la "colpa" non la si puo dare al B.B.
Fermo restando..che se fatto in maniera "esagerata" il B.B. non puo certo fare bene alla salute

Salve K.

[Kriminal]

<<Ma guardate sti 50-60 enni che corrono solo e sempre, che aspetto hanno? Smunti, catabolici,neanche definiti, una vera pena.Per forza! corrono tanto e poi si abbuffano di pasta pensando che tanto avendo corso molto se la possono permettere. .. , in realta' due errori grossolani.>.

Infatti..chi nella mia palestra fa spinning/aerobica ha un addome meno "piatto" del mio..e in generale un fisico di mxxxa.
probabilmente pero.."loro" hanno piu "fiato" di me...anche se sono meno forti.

Salve K.

[Zbaino]

Forse non ci siamo capiti bene.Quando io sostengo che lo stile di vita del BB e' salutare nonche' vero elisir di giovinezza, mi riferisco solo ad un certo contesto, che ripeto non e' quello agonistico o comunque estremo.
Affronto l'argomento con spirito scientifico, non polemico tipo la questione enormita' o non enormita', HP o non HP, giusto per precisare a Spaino che la coerenza ce l'ho.
Dunque gia' molti anni fa', il grande Cianti sosteneva che il BB e' un vero elisir di giovinezza.E non occorre fare pesoni pazzeschi o diete da fame, anzi.
Ma il fitness non centra nulla, lui parlava davvero di BB.
Io posso dire che il pump, e un minimo di carico relativamente pesante, e' sufficiente per stimolare la muscolatura in senso anabolico.Ci vuole un po' d'esperienza, e' vero, ma non e' necessario rompersi schiena e ginocchia, non ne vedo davvero il motivo.E bastano due o tre allenamenti a settimana, con l'aggiunta di un minimo di attivita' aerobica e di allungamenti muscolari.Se poi aggiungete una dieta ricca di proteine animali, che non produce certo fame, frutta, verdura,grassi buoni, ebbene, ecco che tutti i parametri relativi alla salute sono stati soddisfatti.Riepiloghiamo:

Inversione di perdita massa magra, anzi aumento.
Inversione di perdita massa ossea anzi aumento, con efficacia superiore( per esempio )agli estrogeni per quanto riguada le donne.
Perdita di massa grassa, grazie anche all'aumento del metabolismo correlato all'aumento di massa muscolare.
Miglioramento del profilo lipidico e sensibilita' all'insulina.
Miglioramento del tessuto connettivo globale(di tutto il corpo) in termini di robustezza ed elasticita'.
Stimolo del sistema ormonale(GH e testo), nonche' di neurotrasmettitori elevatori del tono dell'umore(dopamina, endorfine, cannabinoidi).
Diminuzione della vera eta' biologica rispetto a quella anagrafica, dato che nel corso di questo test viene valutata anche la massa magra quale parametro fondamentale.Ricordo che quando Albert Beckles a Zingonia fece questo test, risulto' praticamente un giovanotto, anche se era sulla soglia dei 60 anni( arrivo' terzo al MO a 54 anni).
Elevazione della stima di se', cosa che molti manuali di psicologia promettono, ma che di fatto non sono in grado di fare.Che c'e' di meglio di vedervi muscolosi, magri e gli addominali in bella vista? Alle donne piace ficcare le loro ditine in mezzo al solco mediano degli addominali. . . .
E tante altre cose che rendono il BB superiore a qualsiasi altra attivita'.
Ma guardate sti 50-60 enni che corrono solo e sempre, che aspetto hanno? Smunti, catabolici,neanche definiti, una vera pena.Per forza! corrono tanto e poi si abbuffano di pasta pensando che tanto avendo corso molto se la possono permettere. .. , in realta' due errori grossolani.
Riflettete.

leggi un pò la mia firma Master: ti sembrano carichi relativamente pesanti?

p.s.: per quanto riguarda l'incoerenza dovresti avere almeno la decenza di non controbattere visto che è palese a tutto il forum

[Sergio]

Questo è salutare

[Bob Terwilliger]

Manca la definizione di "salutare". Si intende lunghezza della vita?
Il nostro apparato locomotore è "progettato" per durare mediamente 50 anni. Se lo spremiamo in quei 50, è facile avere infortuni e usurarlo gravemente entro il termine. Se lo usiamo pochissimo, forse durerà un po' di più, ma non molto - la durata ha comunque una componente genetica. Quanto devo risparmiarmi in termini di efficenza nel periodo di massimo funzionamento, per mantenere un funzionamento decente oltre la data di scadenza?

[=Kraven83=]

Manca la definizione di "salutare". Si intende lunghezza della vita?
Il nostro apparato locomotore è "progettato" per durare mediamente 50 anni. Se lo spremiamo in quei 50, è facile avere infortuni e usurarlo gravemente entro il termine. Se lo usiamo pochissimo, forse durerà un po' di più, ma non molto - la durata ha comunque una componente genetica. Quanto devo risparmiarmi in termini di efficenza nel periodo di massimo funzionamento, per mantenere un funzionamento decente oltre la data di scadenza?

Questo chi lo dice?

[Diegosfgt]

Secondo me il bodybuilding fa bene alla mente, ma non al fisico.

Invece il bodybulding non natural fa benissimo alla mente e malissimo allo corpore.

[Steel77]

Invece il bodybulding non natural fa benissimo alla mente e malissimo allo corpore.

beh insomma,si può discutere su questo.roid rage,depressione appena stacchi

[Diegosfgt]

beh insomma,si può discutere su questo.roid rage,depressione appena stacchi

Hai detto bene, appena stacchi!

E il "roid rage" è più un mito che altro.
Secondo me tanta gente "sotto" assume comportamenti antisociali più per convenzione, per darsi un tono, che per altro; ciò anche a dosaggi davvero ridicoli, anche se stanno sotto sostanze anabolizzanti (no androgeni, insomma).

Io di agonisti ne conosco diversi e sono tutti gente normalissima.

Ciò detto ricordatevi che i prodotti fanno male e sono illegali, quindi non usateli.

[Steel77]

Hai detto bene, appena stacchi!

.

sapevo che avresti risposto così

ma nn è che uno può stare sotto a vita.prima o poi deve staccare...quindi quei problemi che ho detto fanno parte del BB innatural

[gabriele81]

La questione è annosa. Di certo le varie massime come "in medio stat virtus", "meden agan", fino ad arrivare al nostrano "il troppo stroppia", non sono nate per caso, ma in base all'osservazione della nocività degli eccessi. Si può abbozzare un discorso generale solo dopo aver premesso che possono esserci differenze enormi nella risposta all'allenamento e alla dieta fra una persona e l'altra. Se il bber riesce a regolarsi (pesi non eccessivi, quota proteica non esagerata, brevi periodi di riposo durante l'anno) allora potrà, in linea di massima, trarre vantaggio dal sollevamento pesi. Specie da una certa età in poi però bisognerà ridurre gli sforzi massimali e in generale i pesoni. Circa lo squat e gli stacchi, amati dai bber oltre ogni modo, mi preme sottolineare che ho conosciuto talmente tanti atleti che hanno avuto problemi che mi è passata la voglia anche solo di pensarci.