Consiglio

**Ronnie28** · 29-06-2007, 19:48:45

Cmq ragazzi apparte gli skerzi avro' finito di fare pesi da almeno un'oretta ke mi consigliate da mettere sotto i denti??? (apparte sto fantomatico yogurt

)

**Shoulders** · 29-06-2007, 19:51:05

ma sei serio?

dovresti saperlo tu cosa mangiare se hai una dieta no
cmq riso e pollo

**Ronnie28** · 29-06-2007, 20:04:53

Fino ad ora ho capito ke x dimagrire ovvero perdere massa grassa devo seguire una dieta ipocalorica...il mio problema è proprio qst come posso crearmi la mia dieta????

***Gary*** · 29-06-2007, 20:24:28

ordina i lriso coi pinoli dal cinese

**Zuccone** · 29-06-2007, 20:31:44

Ma porc

Sto thread va messo in evidenza!!!!

***Gary*** · 29-06-2007, 20:33:10

oppure ti fai dare le proteine in polvere le spargi al posto del parmiggiano sugli spaghetti e mangi

**Ronnie28** · 29-06-2007, 20:35:22

Ragazzi voi ve la spassate e io qui a soffrire aspettando qualk consiglio x la dieta!!!!
Ma è vero ke km prima cosa dv calcolare il mio fabbisogno calorico???

**Zuccone** · 29-06-2007, 20:36:13

Originariamente Scritto da Ronnie28 Visualizza Messaggio

Ragazzi voi ve la spassate e io qui a soffrire aspettando qualk consiglio x la dieta!!!!
Ma è vero ke km prima cosa dv calcolare il mio fabbisogno calorico???

no,questa è la seconda cosa da fare

**Ronnie28** · 29-06-2007, 20:37:39

Ah....Xo io di alimenti e i loro valori nn ne so niente cm faccio a crearmi la mia dieta ipocalorica???

***Gary*** · 29-06-2007, 20:45:09

allora , parlando seriamente , fatti una scatoletta di tonno , un pò di riso , non concentrarti solo sulle proteine perchè il tuo corpo te li trasforma in carboidrati , se fai una ricerca ne trovi 40 di sti post , ne avevo aperto anche io 2 settimane fa