E' tornato Master

[tartufone]

No credo che si parlava di "freni alle pro".

va bhè,ma io ti dico lo stesso che eviterei di trarre energia dalle pro.
un natural nn ne ha bisogno,il che nn vuol dire che uno nn possa reagire bene ad una dieta con ,ad esempio,3gdi pro per kilo(che nn terrei lo stesso per un lungo periodo).

cmq è bene che queste stratege le attuino sempre atleti avanzati e nn ragazzi alle prime armi,senza sufficente massa magra da nutrire.

[oipe]

cmq è bene che queste stratege le attuino sempre atleti avanzati e nn ragazzi alle prime armi,senza sufficente massa magra da nutrire.

Daccordissimo, diete altissime in pro non servono a nulla per i neofiti.
Inoltre è inutile, visto che con un alimentazioni corretta, i ragazzi alle prime armi, mettono subilto massa, il problema è dopo.

[tartufone]

Daccordissimo, diete altissime in pro non servono a nulla per i neofiti.
Inoltre è inutile, visto che con un alimentazioni corretta, i ragazzi alle prime armi, mettono subilto massa, il problema è dopo.

[rocky 80]

va bhè,ma io ti dico lo stesso che eviterei di trarre energia dalle pro.
un natural nn ne ha bisogno,il che nn vuol dire che uno nn possa reagire bene ad una dieta con ,ad esempio,3gdi pro per kilo(che nn terrei lo stesso per un lungo periodo).

cmq è bene che queste stratege le attuino sempre atleti avanzati e nn ragazzi alle prime armi,senza sufficente massa magra da nutrire.

ora che mi fai riflettere io sto a 220g di pro al dì..peso manco 70kg in questo momento...forse dovrei abbassarle un pò...

[tartufone]

ora che mi fai riflettere io sto a 220g di pro al dì..peso manco 70kg in questo momento...forse dovrei abbassarle un pò...

si vabhè...

[rocky 80]

si vabhè...

no sono serio...oggi guardavo la mia dieta e i macronutrienti sto a 220g di pro...e peso 69kg...

[Hombrillo]

no sono serio...oggi guardavo la mia dieta e i macronutrienti sto a 220g di pro...e peso 69kg...

ti facevo più pesante..




























ah mah sei basso è vero
ps. skerzo amico mio

[tartufone]

no sono serio...oggi guardavo la mia dieta e i macronutrienti sto a 220g di pro...e peso 69kg...

rocky per me è tanto per un natural.
140/150g secondo me ti basterebbero.

[rocky 80]

ti facevo più pesante..




























ah mah sei basso è vero
ps. skerzo amico mio

prima pesavo di più

rocky per me è tanto per un natural.
140/150g secondo me ti basterebbero.

mi sa che rivedrò i miei piani sai spesso tutte queste pro le mangio per fame...

[Ferdix]

rocky per curiosita' mi fai vedere la tua dieta???

[rocky 80]

rocky per curiosita' mi fai vedere la tua dieta???

certo eccola...onestamente l'hanno vista e valutata diversi utenti molto esperti a cui è piaciuta...

[Federico86]

no sono serio...oggi guardavo la mia dieta e i macronutrienti sto a 220g di pro...e peso 69kg...

povero fegato

[rocky 80]

povero fegato

però son cresciuto parecchio quest'anno chissene

[Gore]

però son cresciuto parecchio quest'anno chissene

secondo me si possono tenere piu grammi di pro per kg di peso, ma ci si arriva per tentativi... certo no puoi partire con un carico alto di pro al giorno da subito...
le incrementi pian piano e poi tieni anche conto di quanti muscoli hai da mantenere

io ho fatto adesso un conteggio....
e ne ho circa 250g al giorno.... e peso attualmente 68kg

[criss]

secondo me si possono tenere piu grammi di pro per kg di peso, ma ci si arriva per tentativi... certo no puoi partire con un carico alto di pro al giorno da subito...
le incrementi pian piano e poi tieni anche conto di quanti muscoli hai da mantenere

io ho fatto adesso un conteggio....
e ne ho circa 250g al giorno.... e peso attualmente 68kg

azz ne tieni 4 grammi per kg

quanta in alimenti e quanta in polvere?