sono distrutto...

[corlis1]

ma facevi lento avanti in piedi?

[Albe]

ma facevi lento avanti in piedi?

si...l'ho sempre fatto...
cmq l'unica cosa che spacca veramente è lo squat (ovviamente fatto ad un certo livello)

[Socio]

ma facevi lento avanti in piedi?

In piedi o anke da seduto, Robi, ho provato entrambe le varianti ma entrambi mi causavano il problema
Ora ke lo faccio seduto con i manubri, sparito tutto..

si...l'ho sempre fatto...
cmq l'unica cosa che spacca veramente è lo squat (ovviamente fatto ad un certo livello)

Davide, fidati... prova a togliere il lento con bilancere e farlo seduto con manubri

[Albe]

In piedi o anke da seduto, Robi, ho provato entrambe le varianti ma entrambi mi causavano il problema
Ora ke lo faccio seduto con i manubri, sparito tutto..

Davide, fidati... prova a togliere il lento con bilancere e farlo seduto con manubri

ho già finito i manubri!

[Socio]

ho già finito i manubri!

Dai.... quanto fai di lento con manubri...?

(ad ogni modo... meglio caricare meno.. e avere la skiena sana... sempre ke anke per te dovesse essere quello il problema )

[JPP]

si...l'ho sempre fatto...
cmq l'unica cosa che spacca veramente è lo squat (ovviamente fatto ad un certo livello)

io fossi in te farei dei goodmorning con 200 kg

[Albe]

Dai.... quanto fai di lento con manubri...?

(ad ogni modo... meglio caricare meno.. e avere la skiena sana... sempre ke anke per te dovesse essere quello il problema )

35kg 3x8


personalmente è quando tiro di squat che ho i maggiori problemi alla zona lombare....anche se prima e dopo faccio streatcing e decompressione discale

[Socio]

35kg 3x8

Sticazzi... io sono arrivato a 30 (5 colpi).. di più nn riesco a portarli in posizione...

personalmente è quando tiro di squat che ho i maggiori problemi alla zona lombare....anche se prima e dopo faccio streatcing e decompressione discale

Permettimi di insistere Davide..
Anke a me faceva male quando facevo squat.. e credevo ke il problema fosse quello... Invece il danno lo creavo con il lento e poi avendo già la zona infiammata, ovviamente, finiva ke caricando sullo squat sentivo dolori lancinanti..

Ora di squat carico (ovvio, per te i miei saranno pesini, ma sono gli stessi ke usavo quando avevo dolore) e nn sento più nulla...

[Albe]

Sticazzi... io sono arrivato a 30 (5 colpi).. di più nn riesco a portarli in posizione...

Permettimi di insistere Davide..
Anke a me faceva male quando facevo squat.. e credevo ke il problema fosse quello... Invece il danno lo creavo con il lento e poi avendo già la zona infiammata, ovviamente, finiva ke caricando sullo squat sentivo dolori lancinanti..

Ora di squat carico (ovvio, per te i miei saranno pesini, ma sono gli stessi ke usavo quando avevo dolore) e nn sento più nulla...

per portarli in posizione li appoggio sulle cosce e mi aiuto con quelle dandomi un piccolo slancio....


proverò...

[Ector]

io fossi in te farei dei goodmorning con 200 kg

Ottimo esercizio, molto bene

[Albe]

io fossi in te farei dei goodmorning con 200 kg

cosi sono a posto...per tutta la vita...

[JPP]

per portarli in posizione li appoggio sulle cosce e mi aiuto con quelle dandomi un piccolo slancio....


proverò...

albe da te mi aspettavo qualche cosa in più. 35 8 colpi li faccio di riscaldamento cristo. Noi due dobbiamo chiarire

[Albe]

albe da te mi aspettavo qualche cosa in più. 35 8 colpi li faccio di riscaldamento cristo. Noi due dobbiamo chiarire

i manubri arrivano a 35 !

[JPP]

i manubri arrivano a 35 !

questa è la scusa più ridicola che abbia mai sentito

[Albe]

questa è la scusa più ridicola che abbia mai sentito

se vieni nella mia palestra e trovi manubri che superano i 35kg vado a battere sulla paullese