l'esercizio piu' ancestrale.

[.:Storm:.]

si, xk?non è mica stò gran peso...o almeno non lo era....quando ero in massa....e frequentavo regolarmente...

[Metalzone]

Io credo che l'esercizio più ancestrale sia mettere una ragazza a 90° e dargliene di brutto!!!

[sbarbafuss]

Io credo che l'esercizio più ancestrale sia mettere una ragazza a 90° e dargliene di brutto!!!

[wanna_a_shape]

si, xk?non è mica stò gran peso...o almeno non lo era....quando ero in massa....e frequentavo regolarmente...

65 kg di pressa dovresti spingerli cn le mani...te lo dice uno ke è più debole di una ballerina

[kickboxer_87]

si, xk?non è mica stò gran peso...o almeno non lo era....quando ero in massa....e frequentavo regolarmente...

boh non so che pressa usi ma l'ultima volta che ho fatto pressa un 1x20x180kg l'ho spinto ... e di squat non ho mai superato i 120 ATTG

[Steel77]

military press

[max_power]

si, xk?non è mica stò gran peso...o almeno non lo era....quando ero in massa....e frequentavo regolarmente...

E' poco amico. Ma comunque è ovvio che nel tuo caso la progressione sarà costante.

[.:Storm:.]

io credevo di fare tanto....

[BIGSHOW77]

io transcendo con rematori, squat e panca stretta

[charlie_one]

si, xk?non è mica stò gran peso...o almeno non lo era....quando ero in massa....e frequentavo regolarmente...

appunto

[charlie_one]

cmq per me gli esercizi piu ancestrali sono

step up
flessioni alle parallele
trazioni alla sbarra
stacchi

[charlie_one]

65 kg di pressa dovresti spingerli cn le mani...te lo dice uno ke è più debole di una ballerina

[MikaelPROBass]

io transcendo con REMATORI, squat e panca stretta

cn barra ez ?

[kickboxer_87]

e anche glielo chiedi ?

[Zbaino]

e anche glielo chiedi ?