l'esercizio piu' ancestrale.

[matt85]

neanche io lo faccio lo stacco nessuno me l'ha mai insegnato decentemente e provando mi fa male alla schiena e i femorali

[Albe]

neanche io lo faccio lo stacco nessuno me l'ha mai insegnato decentemente e provando mi fa male alla schiena e i femorali

matt se nessuno ti insegna la tecnica è meglio lasciar perdere

[matt85]

istruttori marci

[charlie_one]

neanche io lo faccio lo stacco nessuno me l'ha mai insegnato decentemente e provando mi fa male alla schiena e i femorali

hai provato lo stacco alla rumena !?

quante varianti hai provato fin ora?

cmq prima di rinunciarci dfinitivamente puo essere utile studiare la tecnica in qualche buon libro e fare delle prove con un bilanciere non troppo pesante, mai darsi per vinti

[charlie_one]

istruttori marci

ti capisco

[The_machine]

Sbaglio o questo ne alza 440?

http://www.youtube.com/watch?v=5tOxtGCrx4s

[The_machine]

Ma il migliore resta coleman

http://www.youtube.com/watch?v=qlI-N...related&search=

[Albe]

no sono tutti meno di 430kg

[The_machine]

no sono tutti meno di 430kg

dici che in quella prestazine "baravano" sul peso?

[Zbaino]

panca piana...è una cagata se impari la tecnica corretta stile pl e usi una buona maglia...puoi falsare il peso facilmente....

stessa cosa per lo stacco
mai visto nessuno fare lo stacco in modo tecnicamente corretto
o meglio, mai visto farlo bene da quelli che fanno gare
con la tecnica corretta il peso si abbassa sensibilmente

[The_machine]

stessa cosa per lo stacco
mai visto nessuno fare lo stacco in modo tecnicamente corretto
o meglio, mai visto farlo bene da quelli che fanno gare
con la tecnica corretta il peso si abbassa sensibilmente

PErò è diverso, nello stacco il bilanciera va cmq da terra fin su, nella panca tra l'inarcamento e la panza il bilanciere si sposta poco...oltretutto certe maglie aiutano troppo, si parla anche di 100kg

[Albe]

stessa cosa per lo stacco
mai visto nessuno fare lo stacco in modo tecnicamente corretto
o meglio, mai visto farlo bene da quelli che fanno gare
con la tecnica corretta il peso si abbassa sensibilmente

spaino nello stacco (anche con tecnica scorretta )se non hai la forza fisica di schiodare da terra il bilancere neanche padre pio può aiutarti....

nella panca con l'arco, la maglia da panca,i polsini ecc...il massimale può variare sensibilmente

[The_machine]

Ad esempio questi sarebbero 461kg di panca

http://www.youtube.com/watch?v=_rZXgUIPgUY

[Zbaino]

PErò è diverso, nello stacco il bilanciera va cmq da terra fin su, nella panca tra l'inarcamento e la panza il bilanciere si sposta poco...oltretutto certe maglie aiutano troppo, si parla anche di 100kg

spaino nello stacco (anche con tecnica scorretta )se non hai la forza fisica di schiodare da terra il bilancere neanche padre pio può aiutarti....

nella panca con l'arco, la maglia da panca,i polsini ecc...il massimale può variare sensibilmente

ok, stiamo intendendo due concetti diversi: io parlavo di esecuzione da manuale, voi di bluffare

[Albe]

ok, stiamo intendendo due concetti diversi: io parlavo di esecuzione da manuale, voi di bluffare

no calma....

io stavo solo dicendo che nello stacco non puoi bleffare (come lo chiami tu) nella panca ci sono indumenti particolari che ti fanno aumentare anche di 100kg il massimale....