Originariamente Scritto da ma_75
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sto già seguendo una alimentazione:eccola quì.
mattino:yogurt bianco,1 bicchiere di latte,banana,4 noci.
spuntino: panino con bresaola.
mezzogiorno:140 grammi di pasta al pomodoro,2 bistecche di carne bianca con olio d'oliva sopra,spinaci-pomodori,banana.
spuntino delle 4: panino con bresaola.
cena:140 grammi di pasta al pomodoro-oppure un piatto di riso in brodo,2 bistecche di carne bianca con olio d'oliva sopra, se avanzano ancora spinaci,banana.
a volte faccio anche il pre nanna:yogurt bianco.
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