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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
innanzitutto COMPLIMENTI. io quel peso me lo sogno ancora di notte
un appuntino sulla tecnica: usa quei ***** di femorali, pensa de spigne con i piedi...
poi... in rest pause ne facevi 5/6 altro che 3... le pause son fin troppo brevi.
certo se ti interessa la massa va benone così, ma in forza pura ci si prende tranquillamente qualche secondo tra una rep e l'altra.
poi... in rest pause ne facevi 5/6 altro che 3... le pause son fin troppo brevi.
certo se ti interessa la massa va benone così, ma in forza pura ci si prende tranquillamente qualche secondo tra una rep e l'altra.
ciao fratellone
La massa è una conseguenza per me, spesso e volentieri cerco di superarmi coi carichi; difatti i miei obbiettivi non sono i cm, quanti i quintali! Poi se questo porta uno sviluppo ben venga, non nego un pò di pompaggio ma non mi diverte come il resto.
Ora che ci penso forse potevo sì farne altre di rip, però stavo perdendo la "durezza" e ho preferito fermarmi. Vorrà dire che la prossima volta caricherò qualcosa in più!
complimenti bel peso migliora ancora l'esecuzione.poi secondo me tra un rip e l'altra il tempo che hai usato va bene non è troppo!!
Tempo fa tiravo di schiena come un mulo, e pensare che avevo il bilanciere sui perni, quindi 5-6 cm più in alto di quanto sia ora (20 cm). Facevo delle pause parecchio più lunghe anche perché dovevo ripiazzare il bilanciere in linea.
prego... anche se dovresti essere tu a insegnarmi qlc...
io praticamente a gambe tese (nn piego mai la schiena cmq )
prossima volta 176/180
Ho aggiunto 20 Kg sfruttando meglio le gambe. Pensare che a settembre mi scannavo con 90 Kg e non trattenevo il bilanciere! Ma venivo da un periodo di catabolismo scellerato (pesavo 10 Kg in meno).
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