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non mi interessa la massa, ma la forza
se aumentano bene altrimenti me ne fotto, ma se voglio alzo sopra la testa un pivello di 80kg e lo scaravento sul cofano di una macchina(già fatto il cornuto mi stava mettendo sotto sulle strisce pedonali....)
il mio braccio è 39cm
dopo l'allenamento per le braccia 40 e qualcosa
secondo me sono meno di ciò che si pensa....
chi si sente hardgainer secondo me dovrebbe farsi il dosaggio di testosterone libero...
io quando mi sentivo hardgainer (e leggevo mcrobert) ho fatto tali analisi ed è risultato udite udite...perfettamente al centro della scala di valori...cioè geneticamente nella media....
ho eliminato i libri di mcrobert tranne tecnica di allenamento e ho preso quelli di poliquin passando per mentezer....e sono arrivati i migliori risultati....
quello che voglio dire è che longilineo non vuol dire hardgainer....avere il polso piccolo non vuol dire hardgainer, sembrare secco neanche...
per me l'hardgainer è colui che ha poco testosterone libero....
ho eliminato i libri di mcrobert tranne tecnica di allenamento e ho preso quelli di poliquin passando per mentezer....e sono arrivati i migliori risultati....
Ecco il tema di fondo... Breve intenso infrequente non l'ha inventato McBob. Hit e Heavy Duty sono venuti prima. Il problema è che McBob ha tolto l'intensità dall'equazione col suo modo safety-first di pensare. Il metodo funzionerebbe anche (non in eterno) ma si deve VERAMENTE spingere al massimo. Quanti ci riescono effettivamente?
secondo me sono meno di ciò che si pensa....
chi si sente hardgainer secondo me dovrebbe farsi il dosaggio di testosterone libero...
io quando mi sentivo hardgainer (e leggevo mcrobert) ho fatto tali analisi ed è risultato udite udite...perfettamente al centro della scala di valori...cioè geneticamente nella media....
ho eliminato i libri di mcrobert tranne tecnica di allenamento e ho preso quelli di poliquin passando per mentezer....e sono arrivati i migliori risultati....
quello che voglio dire è che longilineo non vuol dire hardgainer....avere il polso piccolo non vuol dire hardgainer, sembrare secco neanche...
per me l'hardgainer è colui che ha poco testosterone libero....
solo in palestra da me ce nè sn 3,4 e di quelli classici.
ma infatti il longilineo o chi ha una struttura estremamente leggera nn necessariamente è un hard.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
ciao, siccome non ne posso più di sentir dire ad alcuni in palestra e sì ma io sono duro a crescere, sono un hardgainer e si sottoallenano con routines improbabili mi rivolgo a tutti voi per delucidazioni in merito....
premetto che quando comprai i libri di mcRobert alla fine anche io mi sentivo tale......per fortuna poi ho smesso....
hardgainer esistono solo perchè esistono easygainer. Molti sbagliano l'allenamento e danno la colpa alla genetica. Non è sempre così.
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