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jpp io non capisco piu' il mio organismo...non so se son sovrallenato o meno...mi alleno come un *****, vado in palestra stanco come una merda e sbadiglio minimo 50 volte in 1 ora (ad ogni recupero 1-2 sbadigli partono) eppure ***** tiracchio..giornate in cui mi sento stanchissimo invece poi tiro. Mi sento sovrallenato a bestia, stanco perennemente ma poi mi in***** e alla fine riesco sempre a afre quel che voglio. Addirittura nei giorni in cui non ho l'effetto di pompaggio tiro di piu'. L'allenamento mi sembra una merda perchè non mi vedo gonfio (capita quando faccio allenamenti senza riposi..i primi 2 giorni consecutivi pompi..il terzo non hai piu' un *****) ma alla fine faccio piu' reps..come se la mancanza di acido lattico e dunque di bruciore mi permettesse di spuntare altre 2-3 reps..e non mollo la serie per il bruciore ma per stanchezza. Questa settimana ho fatto schifo..mi son allenato 5 volte e vorrei allenarmi anche domani (arriverei a 6..solo che mi tengo perchè domenica corro e faccio dorsali e poi lun e mar mi alleno sicuro...tengo il sabato come riposo dunque)..ho in mente di fare uno scarico la prox settimana (che vuol dire allenarsi 3 volte alla morte e non 5-6) ma non vedo il motivo di farlo perchè tra un ***** e l'altro tiracchio. Boh...sono 3000 anni che vado avanti stanco e scoglionato ma alla fine non ho sintomi forti da sovrallenamento (diminuzione massa, forza, palpitazioni).
Non sto migliorando la forza massimale ma ho migliorato la resistenza visto che ora faccio serie ad alte reps (l'altro giorno ho fatto 20 colpi con 50kg di panca scott col bil dritto, mi son stupito pure io che mi attestavo sempre a 15...una roba mai fatta in vita mia anche se di massimale so di non essere aumentato).
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
jpp io non capisco piu' il mio organismo...non so se son sovrallenato o meno...mi alleno come un *****, vado in palestra stanco come una merda e sbadiglio minimo 50 volte in 1 ora (ad ogni recupero 1-2 sbadigli partono) eppure ***** tiracchio..giornate in cui mi sento stanchissimo invece poi tiro. Mi sento sovrallenato a bestia, stanco perennemente ma poi mi in***** e alla fine riesco sempre a afre quel che voglio. Addirittura nei giorni in cui non ho l'effetto di pompaggio tiro di piu'. L'allenamento mi sembra una merda perchè non mi vedo gonfio (capita quando faccio allenamenti senza riposi..i primi 2 giorni consecutivi pompi..il terzo non hai piu' un *****) ma alla fine faccio piu' reps..come se la mancanza di acido lattico e dunque di bruciore mi permettesse di spuntare altre 2-3 reps..e non mollo la serie per il bruciore ma per stanchezza. Questa settimana ho fatto schifo..mi son allenato 5 volte e vorrei allenarmi anche domani (arriverei a 6..solo che mi tengo perchè domenica corro e faccio dorsali e poi lun e mar mi alleno sicuro...tengo il sabato come riposo dunque)..ho in mente di fare uno scarico la prox settimana (che vuol dire allenarsi 3 volte alla morte e non 5-6) ma non vedo il motivo di farlo perchè tra un ***** e l'altro tiracchio. Boh...sono 3000 anni che vado avanti stanco e scoglionato ma alla fine non ho sintomi forti da sovrallenamento (diminuzione massa, forza, palpitazioni).
Non sto migliorando la forza massimale ma ho migliorato la resistenza visto che ora faccio serie ad alte reps (l'altro giorno ho fatto 20 colpi con 50kg di panca scott col bil dritto, mi son stupito pure io che mi attestavo sempre a 15...una roba mai fatta in vita mia anche se di massimale so di non essere aumentato).
Questo tuo modo di mantenerti sovrallenato cronicamenteti ti fa fare come la tela di penelope che di giorno aumentava e poi di notte veniva sfilata.Risultato:
La lunghezza rimaneva la medesima!
Tu tiri lo stesso e fai serie su serie, ma consumi gran parte del tessuto magro e l'anabolismo in positivo non c'e'.Sei in un equilibrio precario in perdite ed entrate.E se va bene potrai solo continuare cosi, se va male regredisci.
Se consideriamo che non usi neanche integrazione massiccia di anticatabolici, credo che in fondo sei fortunato ( o dotato) se ti mantieni cosi ora.
pero' uno sovrallenato non dovrebbe peggiorare le prestazioni..io v dico che ultimanete ho migliorato la resistenza su molti esercizi..è come se accumulassi stanchezza ma poi incazzandomi sempre di piu' alla fine con la convinzione riesco a battere la stanchezza..sono anni che sento di stare cosi', mi chiedo sempre posso reggere pero' vedo che gli anni passano e io comunque tengo sempre il ritmo...io penso che lo stallo sia dovuto all'alimentazione...sento di dare ai muscoli uno stimolo mostruoso (voi risucite ad avere doms ai deltoidi?io sempre...e non con 5000 serie da 100reps..ma con 10 serie a cedimento) ma poi non lo nutro o forse non lo faccio recuperare al meglio. Sul mio allenamento e sulla singola seduta veramente non cambierei nulla.
pero' uno sovrallenato non dovrebbe peggiorare le prestazioni..io v dico che ultimanete ho migliorato la resistenza su molti esercizi..è come se accumulassi stanchezza ma poi incazzandomi sempre di piu' alla fine con la convinzione riesco a battere la stanchezza..sono anni che sento di stare cosi', mi chiedo sempre posso reggere pero' vedo che gli anni passano e io comunque tengo sempre il ritmo...io penso che lo stallo sia dovuto all'alimentazione...sento di dare ai muscoli uno stimolo mostruoso (voi risucite ad avere doms ai deltoidi?io sempre...e non con 5000 serie da 100reps..ma con 10 serie a cedimento) ma poi non lo nutro o forse non lo faccio recuperare al meglio. Sul mio allenamento e sulla singola seduta veramente non cambierei nulla.
Ogni volta che sei stanco e tiri lo stesso perche' t'incazzi, sai che succede Silver? TONNELLATE di cortisolo in circolo che mangiano letteralmente il tessuto magro.Ecco il problema.Poi vai a casa, mangi, anche tanto se vuoi, ma bene che vada, te lo ripeto, recuperi quello che hai consumato( in giorni comunque).E poi guarda che non e' mica benefico questo modo di andare avanti.Verebbe da chiedersi perche insisti su questa strada Silver
forse perchè alla fin fine mi piace sentire il muscolo scoppiare di dolore. E soprattutto perchè nonostante gli stalli eterni non vedo tana gente natural messa poi molto meglio di me, anzi...mi vien quindi da credere che tuttosommato se sono come sono è grazie a quegli allenamenti. di sicuro non grazie alla dieta. Un motivo in piu' per farmi credere che la strada è giusta. Ti dico..ci starebbe forse una sessione in meno a settimana (vuol già dir tanto per me...se mi alleno 3 volte a week mi sembra già di fare niente, nonostante mi spari 25-30 serie a cedimento a sessione)..solo che non so come suddividere i muscoli visto che 2-3 gruppi vorrei toccarli 2 volte (dorso, tricipiti e petto). E' un casino fare 3-4 sessioni, voler fare 10 serie a cedimento a gruppo e ripetere 3 gruppi...con 5-6 sessioni ce la faccio ma mi tocca spesso allenarmi 3-4 giorni di fila..ed è disumano.
Ogni volta che sei stanco e tiri lo stesso perche' t'incazzi, sai che succede Silver? TONNELLATE di cortisolo in circolo che mangiano letteralmente il tessuto magro.Ecco il problema.Poi vai a casa, mangi, anche tanto se vuoi, ma bene che vada, te lo ripeto, recuperi quello che hai consumato( in giorni comunque).E poi guarda che non e' mica benefico questo modo di andare avanti.Verebbe da chiedersi perche insisti su questa strada Silver
già
scusa che ti cambia se modifichi qualche parametro(ti alleni con meno volume) male che va resti uguale...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
se voglio restare uguale mi basta fare 1 serie a cedimento a settimana per gruppo. Non ho paura di nadare giu'..l'idea sarebbe migliorare pero' eheheh...non è che fatico per stallare e mantenermi.
BOSS "Ostia Davide, al sa 'et che ta set stressat"
JPP "Ma na frega an caso, me sburle"
BOSS "Se, ma al sa 'et che ta set mia a post. Al ta trema la ma' quand tal ciape sti pis che"
PAGGIO "Al ma sembra Madre teresa di calcutta"
Prendo i pesi e li tiro su urlando "Viaaaaaaaa!!!"
BOSS "Ostia però al ma pias ved sto bagai che ch'el crepa sota, ma sa ricorde me, vint an fa. Al mola mia can de la madona"
se voglio restare uguale mi basta fare 1 serie a cedimento a settimana per gruppo. Non ho paura di nadare giu'..l'idea sarebbe migliorare pero' eheheh...non è che fatico per stallare e mantenermi.
e appunto...allora prova..io dicevo proprio questo...prova a ridurre il volume, meno wo e meno durata dei wo.. prova per un paio di mesi e vedi che succede
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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