il numero 1

[maurillo]

[zuperman]

Beccafica più questo che 10 Beckamp

[Superfustakkion]

maurillo quanti capelli fà era sta foto?

[maurillo]

maurillo quanti capelli fà era sta foto?

1998

[Sly83]

bella lì mau




PS:a proposito di alzate laterali, è OFF TOPIC ma faccio noticina per l'esecuzione: consiglio di lavorare su un piano intermedio tra quello delle alzate laterali e quello delle alzate frontali (lavorare cioè sul "piano scapolare", la scapola è congrua con la gabbia toracica, non piatta sul piano frontale).
ad ogni alzata, immaginate di contrastare la risalita della scapola tenendola come "spinta" verso il basso.
questo soprattutto per chi tende a lavorare troppo di trapezio

[maurillo]

bella lì mau




PS:a proposito di alzate laterali, è OFF TOPIC ma faccio noticina per l'esecuzione: consiglio di lavorare su un piano intermedio tra quello delle alzate laterali e quello delle alzate frontali (lavorare cioè sul "piano scapolare", la scapola è congrua con la gabbia toracica, non piatta sul piano frontale).
ad ogni alzata, immaginate di contrastare la risalita della scapola tenendola come "spinta" verso il basso.
questo soprattutto per chi tende a lavorare troppo di trapezio

ottima osservazione

[eremita]

ottimo back

[tartufone]

alzate laterali?

il mio esercizio preferito


ps:bella schiena.

[stuckmojo]

gran schiena

[PROTEINS]

ma hai ancora i capelli lunghi?

[maurox]

Maurillo, chi e' in quello in foto ? Pulcinella off season ?

[RSVSilver]

prendono sempre bene ai trapezi.

[maurillo]

ma hai ancora i capelli lunghi?

no completamente pelato

[maurillo]

Maurillo, chi e' in quello in foto ? Pulcinella off season ?

può darsi se sapessi come è fatto pulcinella off season

[THE ALEX]

Ei fu. Siccome immobile,
dato il mortal sospiro,
stette la spoglia immemore
orba di tanto spiro.