Vediamo chi ha le palle di rispondere...

[Sly83]

dopo soli 4 anni già ti imponi limiti cosi' bassi?peccato.pensa in grande per migliorare..non raggiungi il tuo obiettivo magari ma migliori molto di piu' che non puntando in basso. magari rimani piu' frustrato ma poi l'aspetto fisico parla da solo.

Diè io penso non in grande, ma in GRANDISSIMO.
che limiti mi sarei posto scusa?
LA qualità è l'obiettivo più grande a cui si possa aspirare!
Fra 5-6 anni avrò magari 4-5 kg in più con qualità migliore e mi ritrovo ad essere h/p +5 al 6% tutto l'anno..MAGARI ZIO BONO!
Capisci che intendo?
a quel punto me ne porrò altri.
Ma si va per gradi.
come ho detto prima, ongino ragiona in base a quello a cui può realisticamente aspirare, se nonv uole frustrarsi.
steop by step.
I miei obiettivi anno per anno eranos tati questi:
-inizialmente arrivare a 76 kg
-poi ad 82
-poi gare
-poi 85 in massa
-poi 78 in gara

l'ultimo sarà un obiettivo mica tanto limitato..se lo raggiungerò.

Altro punto fondamentale: il background e il contesto.
io ho la fortuna di avere amici che si allenano e da molto più di me, che hanno ottenuto tanto per i loro obiettivi.
mi ci confronto, ci scambiamo opinioni e pareri, seguiamo l'agonismo.
Quetso è importante è non tutti possono averlo.
Ti fa vedere le cose in ottica davvero differente.
e ti ripeto, non sono affatto limitato nei miei obiettivi, anzi..
Sò che dovrò continuare a metterci tutto il cuore, tutto il cervello e tutta la mia forza se li voglio raggiungere.
e credimi, ce la farò.
e ce la fari anche tu, posso capire che sia per te un periodo di crisi.
tutti li abbiamo avuti o li avremo.
ma se la crisi fosse stata più forte di te, tu a quest'ora nons aresti qui a parlarne nè andresti ancora ad allenarti.

[Wolver|ne]

1 tonno al naturale 70 cent
1kg tra pasta,pane o riso..1 euro
1kg di arance 1 euro
1 etto di prosciutto cotto magro 1 euro
1 kg di carne di pollo 7 euro
1kg di merluzzo congelato 5 euro
8 uova 70 cent
verdura varia 1-1,5 euro al kg

io la roba la pago cosi'.

e ci mangi x quanto tempo?

2 gg?

[RSVSilver]

io vado al discount per certe cose (tonni, uova, merluzzo,latteecc)

[URBANO II]

Perchè personalmente, non ho mai misurato il valore di un uomo (e nemmeno di un culturista) dai suoi cm di braccio.

x Max_79: ripeto, non voglio litigare a tutti i costi, voglio soltanto vedere se certe persone sanno rispondere con argomentazioni un po' più valide e meno arroganti.[/quote]

non c'è bisogno di avere le palle qui... hai detto solo la verità...
quoto tutto in pieno.

[RSVSilver]

e ci mangi x quanto tempo?

2 gg?

si ma fatti il conto di quanto costa al giorno ficcare 180 gr di pro e 400 di carbo..non arrivi a 8 euro. Ho detto 8 considerando un minimo di condimento (pomodoro passato nella pasta e olio). Certo non è una dieta da palati fini..è merda per ingrossare e basta. Ma il culturista quello mangia..penso abbia le papille gustative bruciate per buttar giu' certe cose.

[Wolver|ne]

si ma fatti il conto di quanto costa al giorno ficcare 180 gr di pro e 400 di carbo..non arrivi a 8 euro. Ho detto 8 considerando un minimo di condimento (pomodoro passato nella pasta e olio). Certo non è una dieta da palati fini..è merda per ingrossare e basta. Ma il culturista quello mangia..penso abbia le papille gustative bruciate per buttar giu' certe cose.

guarda,io sn natural e peso 86 kg al momento,nn utilizzo nessun tipo di integratore faccio solo alimentazione e allenamento e esagerando nn supero i 30 euro a settimana mangiando in un certo modo.

[RSVSilver]

e allora perchè mi vai contro se dici le stesse cose che dico io?boh..
riesci addirittura a spendere 5 euro al giorno..e credimi che stavolta son io scettico.

[Wolver|ne]

e allora perchè mi vai contro se dici le stesse cose che dico io?boh..
riesci addirittura a spendere 5 euro al giorno..e credimi che stavolta son io scettico.

io nn vado contro nessuno,anzi.. t stò dicendo che a momenti spendo anche meno di te,mangiando sicuramente meglio

sn sincero.

vuoi sapere quello che mangio?

[RSVSilver]

meglio in qualità..come gusto non penso proprio. A meno che a te la pasta al forno (uova, provola silana, mortadella, salamino piccante, polpettine) costi 50 cent a teglia.

comunque sentiamo..sparami come fai con 5 euro a fare la dieta da b-builder e a ficcare 3000 e passa kcal pulite.

[Wolver|ne]

meglio in qualità..come gusto non penso proprio. A meno che a te la pasta al forno (uova, provola silana, mortadella, salamino piccante, polpettine) costi 50 cent a teglia.

comunque sentiamo..sparami come fai con 5 euro a fare la dieta da b-builder e a ficcare 3000 e passa kcal pulite.

la pasta al forno e nn solo la mangio la domenica,di solito il fine settimana mi tengo libero,quindi il problema nn si pone.

e chi l'ha detto che debba xforza ficcare 3000 e passa kcal pulite?

dove stà scritto?

[RSVSilver]

ci sono dei punti oscuri...una persona di 86 kg su 1m86 che si allena seriamente non fa massa con almeno 3000kcal?
l'impiegato di 70 kg necessita di 2000 kcal a il culturista di 86 campa di aria?
Come reggete gli allenamenti senza benzina?

[Wolver|ne]

ci sono dei punti oscuri...una persona di 86 kg su 1m86 che si allena seriamente non fa massa con almeno 3000kcal?
l'impiegato di 70 kg necessita di 2000 kcal a il culturista di 86 campa di aria?
Come reggete gli allenamenti senza benzina?

tutto è molto soggettivo,ci sn approcci diversi e nn è detto che tutte le ipotetiche 3000 kcal debbano derivare principalmente dai carboidrati.

[RSVSilver]

se non arrivano dai carbo col ***** che spendi 5 euro mangiando proteico.
180gr di pro costano..il carbo costa un *****..se mangi 1 tubetto di maionese al giorno allora si ce la fai a farti 3000 kcal con 2 euro.

[Wolver|ne]

se non arrivano dai carbo col ***** che spendi 5 euro mangiando proteico.
180gr di pro costano..il carbo costa un *****..se mangi 1 tubetto di maionese al giorno allora si ce la fai a farti 3000 kcal con 2 euro.

le pro le tengo stabili.. assolutamente nella norma,carbo nn troppo alti,utilizzo principalmente i grassi dando la priorità agli insaturi (polinsaturi e monoinsaturi).

[RSVSilver]

vado a cercarmi la dieta che postasti tempo fa...vediamo se stai nei 5 euro al giorno mangiando carne, frutta,verdura..mi pare una cosa incredibile.