riflessioni dopo il post di silver....

***Bicipes*** · 23-02-2007, 16:11:23

Originariamente Scritto da wanna_a_shape Visualizza Messaggio

se un po' ci tieni falli all'inizio e te li levi dal ***** o qnd nn ti alleni(io a volte li facevo la domenica a casa qnd nn avevo niente da fare)...
cmq li alleni o no cambia poco, soprattutto x i polpacci, se li alleni prendi un mm al secolo se ti va bene...al max migliora un po' la forma e la qualità ma crepare di crampi ogni volta x ottenere un ***** nn so quanto valga la pena, io li alleno giusto x scrupolo di coscienza

come non vale la pena?!?

io ora che gli sto dando molta cura i risultati si vedono.....
l'importante è sentire gli esercizi, non usare un carico eccessio e fare un escursione completa nell'esecuzione!
poi spiegami come fai ad allenarli a casa bene? hai il calf raise seduto, alzato e il donkey?

***gabriele81*** · 23-02-2007, 16:18:39

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

non faccioo lo squat e lo stacco per ragioni mie..ma le gambe le alleno

Fai bene.

**RSVSilver** · 23-02-2007, 16:31:24

lo squat lo concepisco da 20 colpi..lo stacco manco quello...con lo stacco non viene il fisico che piace a me..la bassa schiena tozza mi fa schifo. Lo stacco è buono per la presa e i trapezi..per il lavoro di schiena e gambe non mi piace..o meglio..lavora bene ma non è il lavoro che cerco io.
Di gambe mi piace lo squat con manubri... con piedi vicinissimi per lavorare i quad e tante reps.

***sv4*** · 23-02-2007, 16:38:10

ma in pratica Silver non sa neanche lui cosa vuole dalla vita, e voi create discussioni su questo?

dopo 3-4 risposte, potevate pure evitare di continuare a dargli corda

e sempre con 'sta stronzata del natural-doped ecche*****

**wanna_a_shape** · 23-02-2007, 16:41:57

Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggio

come non vale la pena?!?

io ora che gli sto dando molta cura i risultati si vedono.....
l'importante è sentire gli esercizi, non usare un carico eccessio e fare un escursione completa nell'esecuzione!
poi spiegami come fai ad allenarli a casa bene? hai il calf raise seduto, alzato e il donkey?

a casa faccio qlk volta gli addominali, i polpacci raramente, cmq su un gradino cn un manubrio in mano...
cmq io i polpacci li alleno come ho detto, due volte a settimana e faccio 4-6 serie di calg seduto o alla pressa, variando spesso le rip(sto tra le 12 e le 20) ed inserendo spesso stripping o serie a scalare, max stretch e contrazioni di 3-4 secondi...
a parte crampi notevoli avrò preso si e no mezzo cm in due anni(ho 39 cm di polpaccio contratto), certo la forza è migliorata, anke la forma e la qualità, ma li alleno o no ormai così restano(me ne accorgo d'estate, qnd mi fermo e il polpaccio, a differenza del resto dei muscoli che vanno a puttane, rimane sempre lo stesso)

**RSVSilver** · 23-02-2007, 16:45:04

Originariamente Scritto da sv4 Visualizza Messaggio

ma in pratica Silver non sa neanche lui cosa vuole dalla vita, e voi create discussioni su questo?

dopo 3-4 risposte, potevate pure evitare di continuare a dargli corda

e sempre con 'sta stronzata del natural-doped ecche*****

mi annoio

***sv4*** · 23-02-2007, 16:50:15

***Wolver|ne*** · 23-02-2007, 16:53:19

ma è sempre stato così.. oggi maggiormente.

nella maggior parte dei casi si cerca sempre di raggiungere il massimo risultato cn il minimo sforzo.

ovviamente la mia è una valutazione generale,nn mi riferisco al solo BB.

***tylerdurden84*** · 23-02-2007, 17:15:57

grande rocky..la penso perfettamente come te..

**RSVSilver** · 23-02-2007, 17:17:27

ora una domanda. il vero appassionato di b-building pretende?

***rocky 80*** · 23-02-2007, 17:23:03

Originariamente Scritto da RSVSilver Visualizza Messaggio

pero' non mi va bene che io da natural straconvinto apro un thread e questo viene chiuso perchè gli utenti iniziano a buttar giu' cicli...non do la colpa al moderatore che ha fatto bene ma agli utenti che non vedono sempre l'ora di parlare di doping (io lo faccio ma in senso negattivo e senza entrare nei dettagli perchè non so una mazza e nè mi interessa) e dosi.

per questo ho aperto sto post...per cercare di far riflettere che magari c'è qualcosa che non va...non si può sempre scappare dai problemi..

concordo su tutto quello che ha scritto elfe che mi ha aiutato ad approfondire meglio il concetto