la vostra bestia nera...

***Sly83*** · 18-02-2007, 20:44:45

senna fatti un periodo a fatica cumulativa per la panca

**Senna94** · 18-02-2007, 20:48:25

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

senna fatti un periodo a fatica cumulativa per la panca

che è sta trovata mo?

***GIULIO*** · 18-02-2007, 20:49:37

Gli affondi!!!
Ragazzi non so come fare, con 15 kg per mano barcollo che sembro ubriaco quando li faccio!!!

**Sherlock** · 18-02-2007, 20:56:52

Tutti i tipi di distensioni per le spalle.. ..li odio.. ..nn vi dico i carichi xkè ci tengo alla mia reputazione...

***arkon86*** · 18-02-2007, 21:33:37

alzate laterali...sono veramente debole...con 8 ripetizioni riesco a caricare max 10kg per manubrio..e dire ke nel lento dietro con 8 ripetizioni carico 55kg...boohhh

**kickboxer_87** · 18-02-2007, 21:34:58

NON FARE IL LENTO DIETRO!!!|

ma ancora si usa far 'ste schifezze di esercizi ?

fallo avanti, meglio ancora in piedi

***Sly83*** · 18-02-2007, 21:35:41

Originariamente Scritto da Senna94 Visualizza Messaggio

che è sta trovata mo?

chi ha appena scritto che fa le forzate alla panca e vuole cambiare

?

***arkon86*** · 18-02-2007, 21:38:21

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

NON FARE IL LENTO DIETRO!!!|

ma ancora si usa far 'ste schifezze di esercizi ?

fallo avanti, meglio ancora in piedi

ma perke e una sklifezza??con il lento dietro sento le spalle ke lavorano molto meglio rispetto al lento avanti...

***gabriele81*** · 18-02-2007, 21:39:20

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

NON FARE IL LENTO DIETRO!!!|

ma ancora si usa far 'ste schifezze di esercizi ?

fallo avanti, meglio ancora in piedi

lento dietro al multipower

***arkon86*** · 18-02-2007, 21:40:48

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

lento dietro al multipower

il multipower sarebbe il castello??

***DR. MORTE*** · 18-02-2007, 21:44:51

soffro lo squat....sono ancora indietro rispetto agli altri muscoli...ma lo farò sempre sino a quando sarò degno di un peso da pura e la gente si girerà mentre squatto...le mie gambe cresceranno

**Peter Pan** · 18-02-2007, 21:45:12

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

lento dietro al multipower

...e no Gabri... quoque tu... o libero o, meglio, con i manubri...

anzi spinte coi manubri e basta...

***arkon86*** · 18-02-2007, 21:47:07

stikazz delle gambe..mi fanno cagare le gambe grosse..le gambe devono essere slanciate e definite

**Superfustakkion** · 18-02-2007, 21:50:47

il lento dietro non è un esercizio indispensabile cmq il movimento più naturale è quello avanti poi dipende anche dalla conformazione da persona a persona, il lento dietro può dare problemi alla cuffia dei rotatori, ma insomma tutto sommato se il tuo obbiettivo è il body building esagerato non cè esercizio controindicato che tenga ho visto gente che per colpire meglio alcune aree si buttava a terra con la lat machine