ragazzi tutti sognano di avere un bel fisico...la maggior parte di voi lo vuole bello grosso e vigoroso, a me piacerebbe averlo magro ma sufficientemente muscoloso (non + di 70 kg * 180cm) ma volev chiedervi:csecondo voi con una dieta da 1300 kcal senza sgarrare, allenamento in palestra 4 volte a settimana + nuoto 1 volta a settmana e corsa 1(2) volta a settimana, è possibile?
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"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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1300 calorie vanno bene forse per una donna, tappa, che non fa nulla dalla mattina alla sera. -
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ti consiglio di leggere la sezione alimentazioneOriginariamente Scritto da devilciaba Visualizza Messaggio
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un 'idea di cm voglio divenirehttp://www.hyperstore.it/immagini/uomo%20grigio.jpg
.... smn sicuro che questo tizio per essere così definito nn supera le 800 calorie"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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Originariamente Scritto da devilciaba Visualizza Messaggio
comunque non conta solo la quantità... ma anche la qualità di ciò che mangi.
ma perchè non vado a letto?
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perchè aspettavi me è chiaroCommenta
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mi so infortunato al ginocchio domattina vedo come sta...pippo se vedo che va bene ti invito a casa mia a correre...quanto disti da arezzo?"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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anzi a STO punt quasi quasi parto alle 6, nemmeno vado a letto"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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ma tu sei un pazzo!Commenta
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"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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è quello che mi chiedo anche io.....andiamo insieme?Originariamente Scritto da mrs mandolino Visualizza Messaggio
comunque non conta solo la quantità... ma anche la qualità di ciò che mangi.
ma perchè non vado a letto? 
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tanto per riposari c'è sempre tempo, l'ìimportante è fare oggi ciò che non puoi fare domani."non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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cmq. per un fisico così basta che sostituisci massa magra a grassa....fai 3 sedute in palestra e 2 di corsa...
palestra corsa palestra riposo corsa palestra riposoCommenta
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