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ciaoalex innanzitutto quando hai giocato a bowling hai sentito un tac??xk se ci fosse stata una lesione il tendine del gomito km quello del ginocchio sono poco vascolarizzate e mi dispiace ma intervento o no se ce stato distacco anche solo parziale lo sentirai x sempre un fastidio..(parlo x esperienza personale)
poi la prima regola è sempre la stessa..non puoi prendere di botto a metterti a fare panca con 60 kg km se non fosse successo nulla...all'inizio devi sempre riprendere in modo calmo..tipo con pesetti stupidi ecc..proprio per questo è necessario associare una riabilitazione corretta..all inizio si parla di pochissimo peso esercizi stupidi in isometria..
le infiammazioni non sono inguaribili xò psicologicamente è dura e su questo non ci piove..ma dai ce la puoi fare..non dimenticare di fare impacchi di ghiaccio 2-3 volte al gg per 10-15 minuti infine verso la fine devi puoi fare un periodo con pesi bassi e altissime ripetizioni x aumentare la vascolarizzazione del tendine e quindi velocizzare il ricambio di cellule.. in bocca al lupo...tieni duro e non mollare
Non ne sono ancora sicuro al 100% ma da come si sono messe le cose,dubito che riusciro' nuovamente ad alzare un manubrio in vita mia...epicondilite omerale causata da una ***** di partita a bowling e gomito praticamente fottuto.Dopo 3 mesi di cicli di corstisonici,voltaren e assoluto riposo,lunedi sono tornato in palestra e dopo nemmeno 5 minuti me ne sono dovuto tornare a casa.Non so se essere piu' triste o incazzato,in ogni caso mi sento una merda.
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